Третья неделя прошла успешно, хотя и не очень хороший был отвес, всего -300 грамм. Хотя неделя была активная. Из нарушений по питанию - в среду были в гостях на обед, выпили как водится немного шампанского, но реально немного. Ели рыбку жареную в кляре, но кляра немного и рыба белая. В остальном не нарушала. Но! Внезапно, не дожидаясь понедельников и первых чисел что-то меня потянуло опять на 90-дневку. Поэтому с субботы я на ней...
Отчет за неделю
Активность: ходила много всегда больше 10000 шагов набирала, когда с Лесли, когда гуляла сама. А отвес маленький, потому что в воскресенье нежданно (потому что уже не ждала) пришли КД
С опозданием на 2 недели. Ну понятно, возраст...
КД и выпавший в понедельник передний зуб (не свой, на штифте) + различные жизненные переживания выбили меня как-то из колеи, питание нарушала, естественно, активность нормальная была только 2 дня (пешком сходила к дантисту и гуляла в воскресенье долго). Несмотря на все это, с субботы я взяла себя в руки, наладила питание. Отвес за неделю составил целых 1,5 кг!
Мой вес на сегодня 81.4, а это значит, что до семерки мне осталось совсем немного, главное не сорваться опять.
Сегодня я также замеряла себя: за четыре недели очень большая потеря в объеме руки (-6,5 см
) и груди, в том числе над и под грудью, а это значит в спине тоже. Объясняю это тем, что все-таки довольно регулярно ходила программу Лесли Сансон с мячиками. Объемы бедра и ноги уменьшились на 1,5 см, а вот талия и живот не изменились, хотя по ощущениям одежда в поясе стала свободнее, и живот втянуть полегче.
Планы на неделю: продолжаем 90-дневку, из активности у меня на этой неделе прогулки с собакой по утрам (друзья попросили), да еще и по горам. Сегодня уже к 9.00 утра прошла 10000 шагов. А мне еще с моими гулять вечером, да и по дому шуршать. Хочу еще 3 раза в недельку добавить Танцы живота, может хоть так моя талия сдвинется с места
Витаминки продолжаю принимать, привычки формирую. Кстати, очень понравилось действие мелатонина. Принимаю его примерно в 21.30, готовлюсь ко сну, немного читаю или смотрю небольшое видео по похудению, потом все выключаю и отрубаюсь. Просыпаюсь сама около 6.00 как огурец (сегодня правда не как огурец, потому что ночью поднималась к собаке, которой было что-то нехорошо с пищеварением, а вот если спишь не просыпаясь - то очень классные ощущения).
Пока нет комментариев.