ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА

Всем доброе.
Вчера было слишком много работы, к вечеру я почувствовала дикую усталость и головную боль, срочно выпила таблетку и легла спать. Последний мой прием пищи был в 17:30
Завтрак: салат + кофе без сахара



Обед: Запеченный кабачок с томатной пастой и греческим йогуртом без добавок, немного сыра


Ужин:
2 яйца и один помидор немного соуса для фунчезы



много воды 6-7 стаканов в день.

И утром тренировка на ноги и попу, а еще натощак я делаю вакуум

Занимаюсь по системе чемпионки мира по фитнесу (без рекламы)
Упражнения простые, но эффективные.

Итог вчерашнего дня:
Вес стоит
Объемы
ОГ-неважно))
ОТ-66 УРААА!!! -4 см
ОБ-92 УРА!
ОР-28
ОН-49

НО радоваться рано эти несколько сантиметров могут просто гулять по телу))

В общем, девоньки, что я решила, несколько дней мой вес просто замер в ожидании не пойми чего. Какой то застой, хотя и питашка и трени соблюдаются.
Решила на недельку на интервальное голодание 18/6--принимаю кардинальные меры.
Вес нужно раскачать как-то.

Фото с балкона



Сегодня утром вакуум, треня (не спиться в 6 утра)
на завтрак в 10:00 творожные кексы без сахара и муки (пачка обезжиренного творога+чайная ложка меда+чернослив +курага+яйцо+ванилька+корица)
потом покажу что вышло.


Всем добра и хороших отвесов.