День четвертый, соблазны.

В целом день прошел позитивно, встала нормально, наверное потому, что вчера не очень поздно уснула. Утром - бодифлекс, флешку вернули, поэтому делала все четко.
Наконец сфотографировала свой обед. Потихоньку выбираюсь обедать и ужинать на улицу, в сад, у нас уже тепленько. Завтраки осталось перенести туда же, а то я обычно в кроватке.
На обед был вчерашний салат с морской капустой и... Ура! сегодня четверг и у меня день пасты Пасту сделала с цуккини (бросила их прям в кастрюлю ближе к концу варки), а потом добавила пару чайных ложек песто (калорийное оно, зараза). Песто у нас бывает разное, мне уже давно (во времена моего веганства) понравилось Сицилианское. Оно отличается от Генуэзского отсутствием сыра в составе: масло, базилик, чеснок и все.



Насчет дней. Так как живу я теперь одна (собаки не в счет), дочь приходит лишь иногда на ужин, да и то вот как послабления ввели, то мне проще не думать каждый день "Что бы такого съесть?", а иметь четкий план, исходя из диеты и своих предпочтений. Я постепенно буду выкладывать свой план (он у меня висит на внутренней стороне дверцы кухонного шкафа) и знакомить с блюдами. Ну и калорийность, естественно, легче считать, если уже некоторые блюда будут посчитаны.
На ужин была тушеная капуста с яйцом, ну и салат доела.


Спорт выполнила, хотя к четвергу усталость уже чувствуется. Бодифлекс и 3 мили (пока в состоянии) с Лесли - это мой минимум до достижения 80 кг. Сегодня сделала Лесли с мячиками, выдержала всю. По психологии сегодня нужно было следить за чувством насыщения, но не переедания. Переедания не наблюдаю, порции у меня хоть и значительные, но я уже знаю свои потребности.
Ну и про соблазны... Дочь пришла вечером "на кино" как обычно, захотела вкусняшек, съездила за мороженым. Я кремень! Выпила расслабляющего чайку без всего.