Никак не могу наладить режим. Засыпаю поздно, утром в планах рано встать, а голова как чугун. Теряю очень много продуктивного времени. За май хочу как-то наладить сон, без этого и похудеть тяжело.
Питание сегодня соблюдено. Постоянно забываю фотографировать свои блюда, но обязательно налажу этот процесс, тем более они у меня повторяются.
На обед сегодня был суп, который я сварила на позапрошлой неделе и заморозила. Очень удобный способ нашла: варю супа кастрюльку (у меня есть специальная), половину съедаю, половину замораживаю. Таким образом, я варю суп два раза в месяц. Супы я ем в обед по средам, густые, с бобами и крупами, ну и конечно с большим количеством овощей. Однако их калорийность очень невелика. Правда, сегодняшний супчик я еще не считала (давно сварен), приняла за калорийность похожий по составу из банки. Я на всякий случай держу несколько упаковок с готовыми супами.
К супу захотелось сделать салатик с морской капусткой (пропадала в холодильнике), сделала много, завтра уже салат готовить не надо.
На ужин съела творог с рикоттой и свежими овощами (твороги замесила с приправами и травами и макала в него овощи). Очень я такую еду люблю.
Вечером с чаем съела пару (10 г) кураги.
Вчера дочка забрала мою гигантскую флешку со спортивными программами, поскольку на ней все семейные фото и она захотела пересмотреть. Поэтому бодифлекс сегодня был еле обозначенный, так, вышла в огород, подышала, что-то поделала. Зато вместо Лесли я решила походить с Таней TYGM, прошла три круга, очень мне программа понравилась. Еще я запала на ее 3-х минутку на пресс в танцевальном стиле. Хочу тоже музыку подобрать и делать, сегодня только попробовала.
Самодисциплина даст результат!!