Ух тыыы.. Дата -то какая красивая! Случайно решила именно сегодня рацион посчитать. Откуда-то за неделю прилепился килограмм и уходить не желает! Хочу посмотреть, в чем же причина такой наглости!)
Вес на сегодня 64.4. Где мои 63кг???
Замерила талию - 72см.
У меня Саня раньше спокойно на диване лежала и в мою сторону не смотрела, когда я утром в парк собиралась. А последние дни прямо меня пасет! Как только крышку ноутбука закрыла хозяйка, значит и вариантов нет - сейчас в парк пойдет и нужно не прозевать, крутиться под ногами и всячески показывать, что ты тоже хочешь свежим воздухом дышать!
Пришлось брать это лохматое чудовище с собой. Ну и набор резинок прихватила. Пока я себе треньку на воздухе придумывала - руками-ногами тяги делала, приседала, отжималась, Саня бродила по траве в радиусе 2 метров. ) Послууушная!
А когда я перешла к Ци-гуну - легла и спать собралась на солнышке. У нас чудесный день сегодня. Солнце в Питере и +15 ( но такие "холодные" +15, с ветром и сыростью от земли) Программа насчитала мне, что я потратила аж целых 154ККл!))
Ну и находила чуток. Часть, конечно, на дорожке. 14707 шагов. - 281ККл. За весь день "минус" - 430 Ккл.))
Еда была вот такой.
Это я решила посмотреть, стоит ли заменить хлеб на рис. Однозначно нет. Для меня - не стОит. Я люблю рис, но есть соленую кету с рисом мне невкусно. А если невкусно, то и нет чувства сытости. Все, что получилось, предварительно не планировалось. Я всегда записываю по факту в конце дня.
Хорошо и день провела, так держать
А вот 15 гр. шоколада я не смогла бы ограничиться
Хотя, вот уже второй день как-то не очень и хочется