Опробовала гантельки вчера, позанималась
все таки они большие, сегодня все мышцы очень чувствуются, но это хорошо
сняла видео
Вчера прям задержалась на удаленке
работала до 7-ми, потом пошла на тренировку (в зал
)
закончила в 9-м часу, а еще видео надо было смонтировать
поэтому пост вчера не писала
Сегодня тоже прям с 9-ти на удаленке и в 16-ть только освободилась
все таки пятница - сокращенный день
было 2 перерыва по пол-часа на ланч и обед
После целый час общались с дочей по zoom, вопрос на повестке дня был - надо ли все таки тренироваться каждый день в условиях изоляции или правильнее давать организму отдохнуть
Сошлись на том, что правильнее давать себе отдыхать
Еще мы обсуждали, как будем отмечать мой день рождения в мае
Решили сделать совместную конференцию в zoom хоть увидим друг друга
а прорепетируем в эти выходные на пасху
Потому что полететь теперь я точно туда не смогу, москвичей сразу отправляют на карантин как иностранцев и их родственников тоже
На работе нашей основной организации сегодня выплатили зарплату по май месяц включительно, это значит, что по июнь будем сидеть уже точно
Мой завтрак
на обед был гороховый суп
До сих пор ем этот лаваш, который купила еще на прошлой неделе, там 10 лавашей, утром так хорошо из них роллы делать, отличный завтрак
Храню лаваш в холодильнике, поэтому он отлично сохранился
PS у нас сегодня целый день погода "шепчет" то снег, то дождь
Всех со Страстной пятницей!
Опробовала гантельки вчера, позанималась 
Самое то! так зато хоть эффект будет
но вчера потом еле ползала
ничего, хоть будут знать, что наверху кто-то живой еще есть
у меня кстати соседи тут со всех сторон топают, мне кажется все резко кинулись дома фитнесом заниматься
а если серьезно, очень понимаю
у нас злодей - сосед куряка и смолит и смолит в подъезде
я уже колдовать начала
просто все это просачивается в квартиру как ни крути
у меня в основном на кухне и в дочкиной комнате, из-за этого я так сильно и воевала
ну тут варианты какие - либо с соседями поговорить, либо службы ЖКХ призвать если это возможно или как я - медитировать на чистый воздух, если ничего не подействует
по поводу "курца-соседа" я узнавала - вообще полагается штраф за курение в общественных местах, поэтому он должен курить в специальном месте если такое есть
после моих с ним стычек он стал курить возле мусоропровода, но оттуда все равно дым идет
жилищники сказали, что надо вызывать участкового...
ну мне оно надо и когда было
сейчас тоже не охота заморачиваться и так все видимо
а вообще реально применить меры, раз человек(и) не понимают
не подействовало
но когда я пригрозила, что обращусь в органы, на время курить перестали или курили в открытое окно в подъезде (что бесполезно ибо дым задувается обратно в подъезд
и главное, что лично мне совсем не понятно, ЗАЧЕМ КУРИТЬ В ПОДЪЕЗДЕ, КОГДА ЕСТЬ БАЛКОН????
вот я так понимаю из дома курить его гонят его женщины, кто с ним живет
вступала тоже с ними в контакт, бесполезно
Отличная нагрузка дома.Движение-жизнь.
Ну видно какие гантели мощные, а ты их так тягаешь здорово!!
конечно.с ними удобнее.чем с бутылками.
т.ч. я теперь экипирована
я теперь продукты всегда буду закупать на месяц впереди по магазинам не шастать в промежутке
Сегодня диетолог сказала-гречку не ешьте,если после нее сразу на диван,это будет жир.
Ешьте сало и масло-сало -30 г в день,слив.масло-10 г.
Все на пользу иммунитету,будет создаваться слизистая оболочка,она не пустит вирус
у нас такое шикарное продают в соседнем магазинчике, фермерское, привозят, так его и салом то не назовешь, прослоечка самого жирка тоненькая, а остальное мяско
диетолог показывала почти сплошное сало
нее, я сплошное не люблю, люблю когда больше мясо сплошное
и польза и по любви
а потом решила таки сало не покупать, от греха подальше
ну такое, как я люблю
- имбирь
- сало
не было печали
да, трудиться надо, не без этого конечно!
меня радует, что настрой меня не покидает, это самое главное, что нами движет
ДА!
в роликах прямо такое большое пространство.
Насколько ты меньше(стройнее) выглядишь в этой футболочке,по сравнению с тем,когда начинала
Спасибо, Танечка!
а мне все не так заметно, конечно, каждый день себя вижу
да диван вообще собирать перестала
разобранный на пол комнаты, надо будет как нибудь собрать и тогда фото сделать
и побоксировать,мини-спорт-зал
потом сфоткай еще свою остановку..как-нибудь
Народу меньше? или движуха постоянно?
на днях видео сниму с резинками, очень хочу сама для себя даже
и ради такого дела диван соберу даже
движуха постоянно, хоть и меньше людей
ну вот есть еще такая статистика по москве, где можно отследить по адресам и районам случаи, когда забирали инфицированных
мой дом, где перекресток
а это укрупненно мой район (север Москвы, рядом аэропорт Шереметьево)
(галочкой где я)
красным, это сегодняшние случаи
почти все подъела, осталось на супы, печенки немного и овощи мороженные
жаль свежие овощи долго не хранятся
у меня солнечная сторона и очень так припекает даже весной
вот и сегодня, я окна мою, а за окном снег срывается
жду, как более менее уже стабилизируется
это подстегивает меня снимать видео тренировок еще!
Хорошо ещё руки из-за головы вверх поднимать - руки подтягиваются, это нам Марина (она была тренером) посоветовала. Я так делаю, только без гантелей, у меня артрит.
гантельки по 3 кг, тяжеловатые, но зато нагрузка чувствуется!
руки да, еще мне подтягивать и подтягивать
сейчас учусь сама себе составлять программы
где то свои беру, с бывшим тренером упражнения, где то подсматриваю видео на ютюбе и еще сейчас многие тренера стали он-лайн тренировки проводить
так собираю комплексы, записываю программу и занимаюсь
здорово, что вообще делаете!
потому что все в меру наших возможностей, пол-года назад я тоже не могла многое из-того что я делаю даже сейчас с большим трудом
т.ч. каждый день камень точит
не сдавайтесь, идем к цели
А отдыхать, конечно, нужно давать организму!
Праздники по Зуму - новые традиции )) Глядишь после карантина все как начнут вживую встречаться! А то все сидели по домам
согласна
ага
Еще бы! Мы уже запланировали перенос моего ДР, а у меня юбилей, на более позднее время, когда все нормализуется, прям как парад Победы
обязательно!
кое-кого точно напоминает
(это я так каждый день свой живот разглядываю и не вижу резальтата