23 марта - новый виток

Привет дорогие девчонки!

Опущу всю дискуссию о том, что вы знаете о чем. Только скажу, что у нас с сегодня запретили гулять в парках и на пляжах. В общем, только в магазин за едой мелкими перебежками можно. Ох. Работы пока все также нема. Учу сербский.

Что же за новый виток?
У меня нет весов, но я чувствую, как заплываю жирком. И это печально.
С сегодня меняю схему питания - она подстроена под моего мужа, потому что все время мы проводим вместе. Он у меня практикует интервальное голодание. 5 раз в неделю, с пн по пт ест 1 раз в день. На ужин. Часов в 7. Все остальное время только кофе, зеленый чай и вода. На выходных три раза: завтрак, обед и ужин или два: так сказать бранч (часов в 12, но как завтрак) и ужин. Мне нравится такой режим конечно, и по моему мужу видно результат. Но! У меня камни в желчном, я загибаюсь если начинаю голодать. В смысле, за один день не помру канеш, но день на третий реально плохо. Поэтому, я для себя выбрала иной путь:
Завтрак. Хлебцы, они постные и маленькие 3-5 штук съедаю обычно, с творожным сыром + кофе с молоком
Обед. Суп. без хлеба или чего-то еще. Сегодня куриный
Ужин. С мужем, обычно это салат или тушеные овощи и белок (мясо, омлет, котлеты) - следить за объемом порции.
+ тренировки. Высокоинтенсивные упражнения, 30 мин. До обеда

Таким образом, акцент сделан на понижении калорийности рациона, плюс хоть какая-то активность.
Главная цель: не набрать вес. В идеале: сбросить.

Все как всегда! Не сдаемся!

Обнимаю, Я.