Привет, девчонки
7 марта был ровно год, как я взялась за свою фигуру. Результат -50 кг, поменяла размер одежды с 56 на 46. В начале зимы ставила себе цель - сохранить и не приумножить 70 кг. Вывод - у меня получилось
Даже план перевыполнила еще и 5 кг в минусе))) Кстати полюбила капусту, раньше я ее не очень уважала. Разленилась за зиму - от спортивных занятий осталась только утренняя зарядка на пол часа да прогулки по воскресеньям шагов на 30 тысяч. Оправдываю себя тем, что зимой всегда обострение на суставы идет, плечевые и бедренные вечно то болят, то крутят.
Питание осталось почти тем же, я держу себя в рамках ПП, но позволяю себе немного углеводов - вредно, но вкусно. Каждый день считаю КБЖУ. Боюсь, что если перестану контролировать, то все мое вернется ко мне.
Итак, на сегодняшний день имеем 65кг., хочу еще килограмм 5 скинуть, но сила воли отказывает, вкусняшки манят
Спасибо за внимание
Классный результат!!!
У меня нескромный вопрос( у меня с этим проблема), а "лишняя" кожа у Вас не висит, как решаете эту проблему?
А результат замечательный!
Может расскажешь как все было, можно с фото!?
Как было? Петух жареный клюнул - подкрались проблемы с позвоночником, пришлось худеть, чтобы снизить на него нагрузку. Я месяца три подбирала приемлемое питание, зарегистрировалась на сайте, здесь девочки очень помогли советами по питанию и по упражнениям. Утренняя зарядка в обязательном порядке. Практически ежедневные прогулки 15-20 тысяч шагов. Вот так и дошла до 70-ти.
Браво
Наталья, своим примером ты даёшь мне ещё один пинок для движения к цели!
еще бы фото ДО и ПОСЛЕ