Привет. Вес пару дней туда сюда +-1кг. Сегодня поставила 7 целей на 7 недель.
1. Перестать ужинать после 18:00, или ужинать правильными продуктами.
2. Час в день посвятить домашним тренировкам, пусть не час целиком сразу. Но за день отработать физ.нагрузки, хотя бы минимальные
3 За 7 недель сбросить минимум 7кг, т.к давно топчусь на месте в плане веса
4. Самомассаж 2 раза в неделю (щётка, банки) и обёртывания
5. Исключить сладкое во второй половине дня
6. Снова проходить минимум 12000 шагов в день
7. Раз в неделю устраивать разгрузочный день
Каждую неделю буду писать чего удалось достичь. Хотелось бы в первую неделю достичь всех целей, и остальные недели не отступать
Терпения и сил! Все получится!