Фрукты и овощи)

Держись, и все получится

Вы привыкнете. Для меня в прошлый раз он был любимым днём. Попробуйте детское пюре из фруктов добавить, без сахара конечно. Как вариант))

Добавляйте сухофрукты в обед, орехи и семечки 100 гр в день в общей сложности
В овощной салат отлично идет кунжут или грецкие или кедровые орехи. Не забывайте в салат из свежих овощей добавить немного растительного масла.
Меньше фруктов - больше овощей. Фрукты провоцируют голод, т.к. содержат больше углеводов, а именно фруктозу.
Можно и потушить или запечь овощи - горячее на дольше избавит от чувства голода.

Пишу вам все со знание дела - дважды сидела на этой диете))) Сейчас в процессе изучения влияния продуктов на голод, похудение и т.п.)))

А у меня в первый фруктовый день была паника: всё время хотелось есть, но это по незнанию. Второй фруктовый прошёл великолепно, потому что я заранее приготовила фруктовый салат из фруктов, которые не ем каждый день, десерты из сухофруктов и желе. И спать легла рано, чтобы не было желания пойти к холодильнику.

Потушите себе капусту, сделайте овощное рагу горячее, и вот уже полноценный обед/ужин. Витаминный день легко переносится, если чуть скорректировать меню.
И да, орехи в этом тоже помогают )))

Спасибо за поддержку))))Все получилось)))метелка сделала свое дело))))Кстати,масло растительное конечно туда добавляю))так что вроде бы все по-правильному)))