Всем привет!!!
Ну вот скажите - ну как можно порции уменьшить??? Не до пресловутых "5 ложек", а хоть немного??? Ну как?
Если, конечно, снова не стать фанатиком кухонных весов...
Ну вот что я вчера съела на обед? Хвостик курицы гриль и картошечки плошечку... Плошечку дыни, 2 яблочка... Йогурт перед выходом с работы...
А домой приехала, и слона захотела!!! Да ещё муж и стол накрыл!!!
Ну как??? Эх, никакой силы воли...
Я вот уже думаю - а если бы мне СТОЛЬКО есть запретили, например, по медицинским показателям? Но ведь после удаления желчного запрещали. И что? Вся та же плошечка жареной картошки... Накупить малюсеньких плошек, что ли...
Ну всё. Вопль души закончился)))
По заданию клуба "Раскопки в моей голове" сделала такое "дерево" по данной проблеме:
Написала план:
И приступила к его выполнению))
Завтрак: 2 варёных яйца и бутер из Дарницкого хлеба с Российским сыром. Кофе с корицей и гвоздикой
Перекус - яблоко
Перекус (так как до обеда ещё ого-го) - дыня
Обед - спагетти с бифштексом
Перекус перед дорогой - йогурт
На ужин будет огурец с морепродуктами и укроп. И кефир.
Дочитала наконец-то "Дышите свободно", я о ней уже писала - тема расхламления.
Ну что хочу сказать... Авторы ходят по комнатам. Спальня, гостиная, прихожая... Очень хорошо, конечно. Но когда она одна??? Да ещё на двоих?
Нет. Такие принципы мне не подходят. Кроме одного. Про ванну.
Помните, я писала, что в новые стеллажики моя косметика еле-еле поместилась?
Так вот. В этой книге написано, что если много косметики, да ещё нераспечатанной, то это неприятие себя. Хм... Типа, незачем в ванной себя воспринимать с морщинками, целлюлитом и возрастом. Нужно себя принимать, как будто ты - это только ты, обнажённая, как при рождении.
Подумала я над этой мыслью... Нет, принять не могу. Я же покупала её, чтобы пользоваться, просто с запасом))))
Ну ладно, тему расхламления ещё буду продолжать)))
И всё-таки выбросила честно натыренные в гостиницах в командировках одноразовые шампуни и гели - зачем они мне?
Вот думаю - кому бы всучить курс по английскому ЕШКО для начинающих? Ну не буду я им заниматься!!!
Ещё про транжирство. Оно РЕЗКО сократилось! ААААА!!! Верните мою "Биллу"!!!
Когда сходишь с электрички и тебя ждёт машина / маршрутка, уже не хочется тащиться к "Пятёрочке". А возле дома - только сеть магазинчиков формата "У дома" - "Корзинки". И ассортимент там
намного более, чем скудный... Да и хочется уже в 20-30 не по магазинам шататься, а домой... В душ, ужинать и отдыхать)))
Так что я прикинула - мои траты на продукты сократились за 3 недели в 3 раза
Я не считаю, правда, двухразового шашлыка))) И пивасика.
А вот продуктовая корзинка сократилась очень даже)))
Так что - вот ещё способ)))
Ну, а с учётом того, что любимый готовит сам (хоть и не то, что мне бы нужно - макароны с котлетой на ночь - вкусно, но...)
Капусту он мне точно тушить не будет)))
И, кстати, я же обещала показать новые джинсы от Остина с леопардовыми лампасами + новый (провисел всего-то месяц) джемпер от Фаберлик!
Вот она я, красавица!!!
И мой сегодняшний облик:
На этом пока всё, работы по-прежнему завались, пора грызть яблоко)))
И сегодня встреча с самим высоким начальством - потом отпишусь)))
Всех обожаю!!!
Всем привет!!!
Баночки от икры все уже поиспользовались и выкинулись...
пусть даже и не вредное для фигуры.... утомляет
1. Начинаем привыкание примерно с 5-го дня цикла.
2. Начинаем с понедельника, а не с выходного дня.
3. Во время привыкания, не должно быть свободного времени, т.е. это либо отчетная пора, либо тот период, когда на посиделки просто нет времени.
4. Пишем на листочке время приема пищи и ни в коем случае не пропускаем, находим возможность перекусить.
5. Обязательно готовим еду на целый день, все перекусы по отдельным контейнерам, пакетикам и прочее.
6. Не переживаем и радуемся жизни, потому как мы - большие молодцы!
Только вот.... Я уже сегодня попробовала начать))
1 - примерно так и есть
2 - среда сегодня)))
3 - так работы валом)))
4 - я же план написала))) Следую ему))
5 - йес, босс!!!
6 - а без этого как?)))
К слову, перекусывать типа яблочком, это раззадоривать аппетит. Я по-началу брала на перекус бутерброд с сыром или просто сыр. Сейчас у меня овсянка с молоком на перекус, вообще надолго хватает, даже пары ложек.
Ну и еще, теперь я не участвую в наполнении общего шкафчика вкусняшками, поэтому совесть нырять в него не позволяет.
Поэтому отказаться от них не желаю)))
Потом, возможно, подумаю, как разнообразить)))
Я такого волшебного шкафчика у нас и нет, каждый сам за себя)))
Я тоже, но вот перебить ими аппетит мне не удается, сразу есть охота, даже если и не хотелось. Но может это не у всех так.
Мне не подошло, я не сбросила ничего. Таскаешься с контейнерами и все время думаешь о еде.
Организм по часам требует еды. Не могла понять, почему вес стоит на месте. Начала копать.
Оказывается, каждый прием пищи провоцирует выброс инсулина, который постоянно держится высоким.
Это, в свою очередь, провоцирует инсулинорезистентность и не даёт возможности жиру расщепляться.
Литературы в нете много на эту тему, советую почитать.
Есть конечно люди, которым дробное питание помогает худеть. Но в моем случае, мимо.
Желаю найти свой путь )
Вот плошечки маленькие - это тема, из собственного опыта говорю. Мне тут из Ростова привезли две супницы объемом по 260 мл - отлично зашли. Вчера салата в одну вошло 190 грамм - гора. Психологически мне очень помогает. Баночки из-под икры - отлично заходят и небольшие контейнеры. Я пока на работу ходила, пользовалась, теперь все невестке передала. Но супница или бульонница однозначно заходит лучше. Красиво, приятно для глаз и доставляет удовольствие.
НЕ знаю по поводу "много косметики" мне как раз кажется, когда её много - это о любви к себе. Нежной и трепетной. У меня косметики мало, но я только учусь любить себя. Когда была в весе 109 кг, смотреть на себя не могла и, соответственно, у меня было только три крема: ночной, дневной и для рук. Всё. Сейчас появились ещё под глаза, патчи, масла какие-то, масочки, и я от использования всего этого кайфую.
Думала по поводу супницы, но тут ставить некуда. В стол - с ней ходить как-то... А в столовке тут же утащат..
Так и я))) Просто всё закупала в двойном количестве - типа запасы)))
А вчера вот одновременно закончились: бальзам для волос, скраб для тела и сыворотка для волос! Кайф! Достала из запасов)))
Ну вот - косметика - это любовь, а никак не отрицание себя!!
Какая лучше?
Вот тут смотрю: http://belita.by/
Relouis — декоративная косметика отличная!
Я в своих постах, в рубрике "Уход" часто показываю и рассказываю о своих уходовых средствах и косметике.
Качество, цена, надежность, - супер!!!
Главное, что у меня на неё вообще нет аллергии. Ни на шампуни, ни на маски, ни на кремы.
Рада, что получилось!
а боком в них сфоткайся, хочу на лампасы посмотреть
Надюш, всё у тебя устаканится и придет в норму
Боком сфоткаюсь, завтра надену))
Спасибо, дорогая!!!
жду фотку
Я тож в рабочие дни не наведываюсь туда, вот бы еще в выхи их посещение сократить
Зато муж вчера зарплату получил, на машине наведался, и 3 000 как не бывало)))
Правда, он мяса много купил: на горячее говядину, на манты, на плов.
Ну, и курочку я его просила)))
Нравятся твои наряды сегодня
Маленькие порции сегодня - благодаря твоим постикам о столе № 1 - Спасибо!!
Молодец!!!
Про сокращение расходов на еду тоже порадовала
Но видишь - для этого аж переехать пришлось!
Да вот так))) Всё в той же поре)))
Надо не тарелки уменьшать, а "неудобными" столовыми приборами есть
Потому что из маленькой плошечки в 250 мл я большой ложкой могу 2 раза черпануть - она закончится, а я не то что не наелась, я вообще не поняла что там было
Я вчера тоже суп ели на ужин, обычной столовой ложкой... Эх, какие там 250 г...
Надо понаблюдать еще, если все будет устойчиво, напишу
Борщ ела, и наелась
Круто!!!
А я ещё в нашей столовке возмущалась, почему порции супа такие малюхатенькие)))
Супчик от 85 до 100 руб))
Поэтому из дома и питаюсь)))
И руки золотые, и готовит классно, и полный ремонт сделать может...
Я его 3-я жена.. Не понимаю, что двум предыдущим не хватало...
Береги его, Наденька, он делает твою жизнь уютной, беззаботной и стабильной
Сама обратила внимание, как тяжело заходить после работы в магазины, даже просто за хлебом.
Много людей, очереди, а еще и куплю обязательно что нибудь незапланированное, потому что по акции, потому выгодно вроде как.
Прихожу позже, муж уже давно дома, ждет меня ужинать, без меня не ест.
А ведь мне еще и готовить надо еду, и на завтра, на ссобойки.
Поэтому мы приняли решение, что закуп продуктов на выходных делаем вместе, как и раньше, а после работы за хлебом, кефиром, творожком и т.п, будет заходить муж. Он не любит ходить по мгазинам, поэтому покупает быстро, только то за чем пришел, и быстро уходит.
И мне спокойнее, и деньги целее!!