Доброго всем времени суток! Принимайте в ряды стройняшек. Зовут меня Елена, мне 40 лет. Замужем и у нас взрослый красавец сынок. Мой вес на сегодняшний день 95,6 кг. Тип фигуры по моему "песочные часы". Хотя не уверена что правильно определила. Нужно для улучшения качества жизни и здоровья срочно снизить вес и как минимум до 70 кг. Начала с того что снижаю количество еды. Взяла стакан и теперь порции измеряю им. С утра позволяю 2 ложки сахара на стакан кофе. До 16 вечера могу еще позволить съесть запеченое яблоко. Вечером белок(грудка, яйца, говядина). Хочу изменить свое питание на правильное питание. Рада любой помощи, поддержке и советам. Спасибо всем заглянувшим.
Доброго всем времени суток! Принимайте в ряды стройняшек. Зовут меня Елена, мне 40 лет. Замужем и у нас взрослый красавец сынок. Мой вес на сегодняшний день 95,6 кг. Тип фигуры по моему "песочные часы". Хотя не уверена что правильно определила. Нужно для улучшения качества жизни и здоровья срочно снизить вес и как минимум до 70 кг. Начала с того что снижаю количество еды...
Читать полностью
вот вот..мы с внучком иногда тАААк балуемся что....всё летит к чёртовой ....я уже и не стала заморачиваться извинятся...так где выцеплю там и почитаю)))кого нечаянно удалили(((
Доброе время суток! я тоже много лет слежу за своим весом и питанием.Мне 54,рост 165,вес 62-63 кг.Научилась есть белковый завтрак,сахар убрала вообще,иногда чуть чуть черного шоколада.Восполняю питание качественными витаминами и микроэлементами и периодически вывожу токсины,яды.Радуюсь и энергично в день хожу 10000 шагов.
Кто автор?
Это Успех! Это Признание!