Привет! Я на диете " -60 Екатерины Миримановой" 19-й день, ушло около 4 кг. при первоначальном весе 116кг. и росте 176см., но я считаю, что это хороший результат, т. к. у меня сидячая работа, спортом я занимаюсь время от времени и диеты придерживаюсь не оч. строго в обед, строго только к вечеру - абсолютно не ем после 18-00 (только зеленый чай) и на ужин стараюсь придерживаться раздельного питания. Девчёнки буду оч. благодарна если поделитесь какими конкретными средствами и способами вы поддерживаете и подтягиваете кожу во время похудения?
Привет! Я на диете " -60 Екатерины Миримановой" 19-й день, ушло около 4 кг. при первоначальном весе 116кг. и росте 176см., но я считаю, что это хороший результат, т. к. у меня сидячая работа, спортом я занимаюсь время от времени и диеты придерживаюсь не оч...
Читать полностью
массаж, самомассаж (даже если вы делаете на ноги перед телевизором по 10 минут в день, результат обязательно будет)
делайте обычную зарадку по своим возможностям
старайтесь больше ходить и вообще двигаться
Спорт просто необходим, не нужно искать отговорки про нехватку времени и места. Скрабы, гели, обертывания - хорошо, но без спорта вы не добьетесь подтянутости кожи. Хотя бы плавайте раз два в неделю для начала.
Ходьба помгает в сбрасывании веса.Ведь с большим весом,трудно делать упражнения.Что бы кожа не обвисала,нужно сбрасывать вес постепенно.И делать упражнения на растяжки,каждыйдень,а не иногда.Хорошо помогает бодифлекс и оксисайз.живот так точно втягивается,проверенно на себе.Можно попробывать
баночный массаж.Но упражнения нужно делать каждый день.тогда от них будет прок.А так конечно все обвиснет,если недавать физ.нагрузку.У меня вес тоже большой,я сбросила 10кг.Но кожа не висит нигде.Раньше я не могла пройтись под горку.была одышка.сейчас могу бегом подняться на 5 этаж.И вообще по возможности стараюсь больше двигаться.Раньше чуствовала постоянную усталость,давило в правом подреберье.Сейчас могу на работе отпахать(работаю гипсовой медсестрой),потом пойти на огород.На работу и с работы хожу пешком.И чуствую намного лучше чем раньше.Пока спитанием не все гладко.
Опять же упражнения на тритепс и битебс. купите себе гирьки на 1 и 1,5 кг. в интернете много информации о упражнениях для рук. особенно уделяйте больше внимание тритепсу, даже если нет сильного избыточного веса, он с годами у женщин начинает провисать, а это, согласитесь, не очень красиво смотрится. Достаточно просто руки развести и посмотреть в зеркало на себя. результаты есть через месяц, если вы будете заниматься 4-5 раз в неделю (хотя бы по 10 раз тремя упражнениями). И еще классическое отжимание - начните отжиматься от стенки, по раз 10 снячала по три подхода в течение дня, не напрягаясь, главное начать и ввести систему занятия и результат обязательно будет) удачи и сил в начинании. И не забывайте, что все это очень тяжелая работа!
Девченки, если бы не этот сайт и не ваша поддержка и советы, то наверное не смогла бы долго придерживаться диеты (раньше не получалось).
Стала себя лучше чувствовать, говорят, что и выгляжу лучше.
Спасибо всем за поддержку.
Маричка у меня тоже большой вес похудела почти на 10 кг ничего невисит но я хожу на аквааэробику делаю кофейный пилинг нуочень хорошо а еще самое главное заканчиваю водные процедуры леденным душем а мне 49 лет желаю удачи а вообще на эту тему сама Мариманова очень хорошо пишет
я делаю раз в неделю пленочные маски для лица с отшелушивающим эффектом. Когда ее снимаешь необходим массаж лица, а значит заодно и подтягиваешь кожу. А после тренирок в душе спецальным массажным валиком (они идут в комплекте с банными пренадлежностями) прохожусь по всем своим проблемным зонкам))) И если честно, очень неплохой массажный эффект дает обруч сам по себе во время тренировки. А вот про банки и мед мне массажист сказала, что с аллергиями (про мед) и варикозом (про банки) довольно опасно прибегать к таким видам массажа. Вообще она говорила, что при похудении очень важно проходить курсы массажа у специалиста время от времени. Надеюсь мой опыт поможет в чем-то.
будет классно даже просто массаж в горячем душе валиком массажным
а по поводу банок лично для вас нужно проконсультироваться у специалиста конкретно вам, чтобы он знал все ваши болячки и тогда уже заниматься, или не заниматься им
делайте обычную зарадку по своим возможностям
старайтесь больше ходить и вообще двигаться
баночный массаж.Но упражнения нужно делать каждый день.тогда от них будет прок.А так конечно все обвиснет,если недавать физ.нагрузку.У меня вес тоже большой,я сбросила 10кг.Но кожа не висит нигде.Раньше я не могла пройтись под горку.была одышка.сейчас могу бегом подняться на 5 этаж.И вообще по возможности стараюсь больше двигаться.Раньше чуствовала постоянную усталость,давило в правом подреберье.Сейчас могу на работе отпахать(работаю гипсовой медсестрой),потом пойти на огород.На работу и с работы хожу пешком.И чуствую намного лучше чем раньше.Пока спитанием не все гладко.
Я пользуюсь скрабом для тела и кремом. Делаю иногда массаж баночный, синяков ни разу не было. Много-много хожу.
Стала себя лучше чувствовать, говорят, что и выгляжу лучше.
Спасибо всем за поддержку.
а по поводу банок лично для вас нужно проконсультироваться у специалиста конкретно вам, чтобы он знал все ваши болячки