Жорику вчерашнему сказала - пока!!! Хотя - какой там жорик был: KFC, колбаски немного, зато мяско - и говядина и шейки)))
Но выпила столько всего!!! 1,5 л воды, 3 стакана зелёного чая, 0,5 л томатного сока и лакирнула минералочкой.
Думала, на весах сегодня будет опухший китайский слон!
Ан нет))) Всего-то 79,3. Сейчас фотку посмотрела, а там - 76,3... Чё-то не поняла... Не верю. Не может быть. Поэтому фотку даже ставить не буду, видимо, весы сдвинулись, так не бывает...
Кстати, вчера я ещё 10 000 не доходила, только 5))) Итог за вчера - 17 840. Но догналась одной тренировочкой - покажу ниже)). Сделала на пробу только 1 круг, а надо 3))
Ладно, проехали)))
Ещё прочитала вчера книжку - купила на ж/д вокзале, когда свекровь провожала. Вообще обожаю Елену Михалкову, много её книг перечитала, очень захватывает! Начинала с книги "Время собирать камни", и втянулась))) А вчера на распродаже купила за 70 руб. (не хотелось в метро с телефона что-то читать, засыпала))):
Очень интересная, интрига - почти до самого конца! Однозначно рекомендую!!!
Завтрак сегодня - я топтыжка, не топчумба, за свекровью доедумба)))
То есть, вареники с картошкой, или не доеденные. кефир, кусок лаваша с икрой мойвы и кофе с корицей и гвоздикой:
На работу собрала одинаковые наборы на 2 дня))
Перекусы - 2 помидорки + 2 яблочка
Обед: суп щавелевый+2 яйца (не яичка))))) + салат овощной с мидиями + кусок свекровина пирога с мясом и картошкой
Что получилось по целям:
1. Утром - зарядка, тёпло-прохладный душ, маска для лица, Репейник Есть!!!
2. Пешком 3 станции до работы Есть!!!
3. 10 000 шагов Есть!!! 10 944
4. Вечером - ванночка для ног, Репейник, скраб для тела Есть, но схалтурила - скраб сделала вчера))) Но это же всё равно зачёт))) Сижу с ванночкой и пишу))
5. Очень лёгкий ужин Есть!!! 100 г овощного салата с мидиями, 4 варёных куриных шейки, маленькая котлетка (муж нажарил), кусочек лепёшки и 230 г кефира. Мда, лёгкий, но не очень...
6. Разобрать фото с ещё одного старого Марафона Есть (с оглядкой на начальство))) Разобрала весенний прошлого года))
Планы на завтра:
1. Утром - пробежка, тёпло-прохладный душ, Репейник
2. 10 000 шагов
3. Разобрать фото с прошлогоднего Летнего марафона
4. Вечером - Репейник
5. Нашла обалденную программу для пресса стоя. Качество съёмки - отвратное, но хочу попробовать. О ней я писала выше. Итак:
Вот её и сделаю вечером в полном объёме
6. После неё - массаж живота 5 минут
Пока хватит, если что-то ещё сделаю, напишу)))
А вот по поводу обеда завтра - большой вопрос. Пригласили на Днюху, а там, скорее всего, пироги будут. Думаю, нужно будет пообедать пораньше, а там - просто поздравить именинницу)))
Всем привет!!! Жорику вчерашнему сказала - пока!!! Хотя - какой там жорик был: KFC, колбаски немного, зато мяско - и говядина и шейки))) Но выпила столько всего!!! 1,5 л воды, 3 стакана зелёного чая, 0,5 л томатного сока и лакирнула минералочкой. Думала, на весах сегодня будет опухший китайский слон! Ан нет))) Всего-то 79,3. Сейчас фотку посмотрела, а там - 76,3... Чё-то не поняла...
Читать полностью
Напиши в личку))) У меня тоже парочка сайтов есть, но, к сожалению, там тоже далеко не все книги бесплатные, всё равно на некоторых на ЛитРес отправляет(((
Наденька, какой хороший, бодрый, решительный у тебя настрой!
Понравилось, что ты много двигаешься, а еще и зарядку подключила, молодец!
Успехов тебе , пусть этот замечательный настрой не покинет тебя на протяжении всего твоего личного марафона.
Спасибо, Ларочка!!!
Это ведь и с твоей помощью я вышла из негатива!!!
Твои посты всегда такие радостные и солнечные. что я по-хорошему позавидовала твоему настрою)))
И решила взять себя в руки и двигаться дальше!!!
Круг нужно 3 раза повторить. Я 1-й сделала без особого напряга, у меня гантели по 2 кг
Но потом, на следующий день, косые мышцы живота почувствовались)))
Поэтому и хочу попробовать всю треню пройти и посмотреть, как пузико отреагирует))
Попробуй, Танюш, вдруг и понравится))
Всем привет!!!
Три станции
Так что не сложно совсем)))
Удачи в поиске бесплатных книг! Я не нашла... Только платно...
"бесплатных книг!"
Я место знаю
Молодец!!!
И я с тебя пример беру, не отстаю.
Раз поставила цели, надо выполнять
Я ещё лентяйка)))
Надюш, ну молодец, ходить много стала, еще и на зарядку силы есть
Понравилось, что ты много двигаешься, а еще и зарядку подключила, молодец!
Успехов тебе , пусть этот замечательный настрой не покинет тебя на протяжении всего твоего личного марафона.
Это ведь и с твоей помощью я вышла из негатива!!!
Твои посты всегда такие радостные и солнечные. что я по-хорошему позавидовала твоему настрою)))
И решила взять себя в руки и двигаться дальше!!!
У нас все будет хорошо, и даже лучше! Потому что мы вместе!!!
И отчеты в дневнике - здорово стимулируют и дисциплинируют. По себе знаю.
Но потом, на следующий день, косые мышцы живота почувствовались)))
Поэтому и хочу попробовать всю треню пройти и посмотреть, как пузико отреагирует))
Попробуй, Танюш, вдруг и понравится))
Надо начинать потихоньку за себя браться.. Лето скоро
надо таки себя пнуть...
Пропустила я много потихоньку читаю дневнички, не всегда пишу, но плюсики ставлю
А твой пост с блюдами еле осилила!!! Хорошо хоть, не на голодный желудок)))