О, сколько постов на этом сайте начинается со этих слов.
По разным причинам мы собираемся здесь, добиваемся своих целей и куда - то деваемся. Потом возвращаемся снова.
В моей жизни - это третий раз.
Не стала долго себя мучить, возвращаюсь к низкоуглеводке. Опыт положительный, но не без вопросов. Но все свои вопросы я задам в группе по низкоуглеводке.
А так - как у всех.
Снова увольнение, снова абсолютное отсутствие сил моральных и физических, такое ощущение, что тебя в грязи вываляли. В доме бардак(никогда такого не было).
Так, что мне помимо диеты понадобится еще и психологические практики..
Начиная с уборки по методу -
А если я завтра умру,...
Дневник питания вести я еще не готова. Пока напрягает меня все эти взвешивания.
буду в дневнике отчитываться чисто в описательном порядке.
Свою низкоуглеводку+интервал начала уже вчера, незаметно для себя. Утром кофе с колбасой(не часто покупаю, на солянку), колбаса жаренная с яйцом, часов в пять вечера - свинина на ребрышках +грибы+ лук+сметана( все это дело в одной сковороде). И сегодня еще есть не хочу. В другое бы время, у меня рот бы не закрылся на фоне стресса от увольнения, усталости итд...
Ну вот пока и все.
Пошла по дневникам соратниц.
Конечно, Кето по настоящему без четкого днеаника не полусится. Но пока просто нтзкоуглеводкп с высоким содержанием жира
LCHF или лоукарб в классическом понимании это не больше 100 гр углеводов в день. Кето - не больше 20.
Углеводы в пищу поступают из белка(в мизерном количестве), и из овощей. Но чтоб съесть 100 гр углеводов из овощей требуется съесть большую миску салата. Попробуйте в калькуляторе посчитать сколько будет 100 гр углеводов в капусте. А уж куриные окорочка и салат из квашеной капусты с оливковым маслом - это прекрасно)))