Назад в будущее..

Что - то совсем надоели жиры. Когда то успешно скинула вес на данной методике. Говорю сразу, эта методика не подходит тем, кто не любит молочку, ходить( заниматься и тд).
Залезла сейчас в инет с целью освежить в памяти все это дело... Итак, Выдержки с сайта..

Продолжительность его 2 недели, на протяжении которых нужно постепенно уменьшать количество съедаемой пищи и придать ускорение обменным процессам. Во время начального этапа похудения нужно соблюдать некоторые правила:

первый этап диеты Ковалькова за час до каждого приема пищи следует выпивать 1 стакан прохладной негазированной воды;

в меню нужно постоянно включать кефир, грейпфрут и свежие овощи;

ежедневно нужно выполнять простейшие физические упражнения, давать организму нагрузку, например, ходить пешком или плавать в бассейне.

1. Рыбу из холодильника все - таки прийдется выбросить. мучила я ее мучила. Не лезет даже в голодный год.

2. Кефир и кисломолочные продукты люблю.

3. Вода - хоть воду научусь пить. Реально пью очень мало.

4. Прогулки до завтрака соответствуют моему желанию, а главное, возможностям. У меня вторые смены. Ну и Зеланд о том же вещает(Я, нет - нет, все - таки туда ныряю)

5. Овощей, слава богу, на Кубани хватает. За что Кубань и люблю.

6. Работа не располагает к тому, чтобы беспрерывно хомячить.

Подготовительный этап прийдется сократить до 1 неделе. Это раз. Ну и два - я ни один рецепт, предписания, процедуры и тд, методики и диеты, в том числе, не воплотила в жизнь без отступлений и корректировок. Поэтому и в этот раз будет все по- моему.

Завтра взвешусь и замеряюсь. И начну.