Всем привет!
По жизненным обстоятельствам эта неделя в плане спорта и питания - так себе...
В пн была тренировка в 18.00: длинное кардио с умеренным пульсом и пресс. Но пресс не зашел... После кардио голова кружилась с организм пытался упасть в обморок. Ела перед этим в 12.00. Видмо надо-таки планировать перекус часов в 16.
Во вторник лечила сложный зуб. Обедала также в 12.00 (примерно на 300 ккал), прием у врача начался в 18.30. и длился 2.5. часа. Два раза добавлял анастезию. Сказал - в следующий раз приходить сытой
)). Вышла от врача в 21.00 примерно. Сумерки, надо садиться за руль, а меня шатает, ноги ватные
Ну... доехала потихоньку. Дома упала на диван и лежала вялой какашкой минут 30. Потом решила, что всё-таки тушке надо дать пожрать. И лучше всего углеводиков. Поела запеченую в сухарях цветную капусту и легла спать. В коридор калорийности уместилась.
В среду был ДР у младшей, соответственно на тренировку не попала. До ужина употребила около 1000 ккал. Праздничный ужин не считала: вина сухого около 300 мл, салат овощной без заправки, рыбный гратэн, ну и нарезки (сыр, мяско) потаскала кусочков 5 с багетиком... Короче - считаем что это читмил
Сегодня продолжаю. Тренировка будет. Подсчет будет. Двигаемся дальше.
Пока нет комментариев.