Новая страничка в моей жизни худею по выбранному курсу... Продолжение № 46 - С 9 июля 2019 года по 12 июля 2019 года

Приветики, девчули.
Я не пропала, а немножко приболела . Придавило что то меня сердечко.
С одной стороны, до этого был какой то непонятный дипресняк, потом, после прогулки на улице, поднялось давление, затем прихватило сердечко. Теперь отлеживаюсь.
Жара у нас сменилась дождями. Мой организм всегда реагировал на смену погоды и на бури. Видно все в куче и дало такой эффект.
Но ничего все пройдет и это тоже. Видно так нужно было что бы я немного отлежалась.

И так мое питание.

9 июля 2019



Завтрак
Творог 150 г с зеленью и сухим честном и немножко соли
Кофе натуральный 200 г
Курага 12 г

Перекус
Яблоко

Обед
Зелёный борщ 450 мл
Хлеб пшеничный 50 г

Перекус
Яблоко

Ужин
Закуска из баклажанов 150 г рецептик смотрите 8 июля 2019
Ленивые голубцы с булгуром 220 г
Чай фруктовый

Ленивые голубцы с булгуром
( 6 порций)

Небольшой вилок капусты весом 1 кг
Морковь 1 шт
Булгур 170 г в отварном виде
Фарш индейки 500 г
1яйцо
Зелень: укроп, петрушка
Соль, перец, паприка по вкусу
Томатная паста 3 столовых ложки (состав без сахара)
1 столовая ложка с горкой сметаны 15% жирности
2 мерных ложки Фит-парад
Вода

Я готовила в мультиварке
В фарш добавить отварной булгур, яйцо, зелень 1/3 натертой моркови, посолить поперчить, хорошо вымесить, слепить 12 тефтелей.
Половину вилка капусты, нашинковать, добавить 1/3 натертой моркови, перемешать. Капусту с морковью выложить на дно мультиварки, сверху разложить 12 тефтелей. Оставшуюся капусту нашинковать перемешать с оставшейся морковью и выложить все сверху. Томатную пасту развести водой, добавить столовую ложку сметаны посолить, поперчить добавить Фит-парад. Залить наши ленивые голубцы. Вода должна не доходить до верха капусты, где-то на три пальца.
Ставим на функцию плов.

10 июля 2019



Завтрак
Творог 150 г с зеленью и сухим честном и немножко соли
Кофе натуральный 200 г
Курага 12 г

Перекус
Запечённое яблоко с творогом. Рецептик смотрите ниже.

Обед
Закуска из баклажанов 150 г рецептик смотрите 8 июля 2019
Ленивые голубцы с булгуром 220 г. Рецептик смотрите 9 июля 2019.

Перекус
2 Кексика из остатков начинки для яблок. Рецептик сотрите через ниже

Ужин
Самочувствие жуткое. Решили устроить релакс ужин
Шампанское, сыр, виноград.
Не получился выпито треть бокала, чуть сырка и винограда.
Раньше все это помогало

11 июля 2019



Слегла с сердечком .

Завтрак
Каша на овсяных отрубях 250 мл
Латте ванильное
Когда болею я не знаю даже но почему то мне всегда хочется молочной каши на овсяных отрубях.

Каша на овсяных отрубях
( 4 порции)

Молоко 1,5% жирности 1 литр
Овсяные отруби 8 столовых ложек
Я не солю и не добавляю подсластители.
Готовлю в Мультиварке на режиме " Молочная каша"
Я готовую кашку раскладываю сразу на 4 порции.

Перекус
Запечённое яблоко с творогом.

Обед
Зелёный борщ на мясе индейки 450 мл
Хлеб 50 г

Полдник
Борщ красный на мясе индейки 450 мл
Хлеб 40 г

Ужин
Лечебный фрукты:
Инжир
Груша
Черешня
Абрикос

Ела всего по немногу.

12 июля 2019



Завтрак
Каша на овсяных отрубях 250 мл. Рецептик смотрите 11 июля 2019
Латте ванильное 180 мл
Курага 14 г

Перекус
Инжир
Груша
Черешня
Абрикос

Обед
Зелёный борщ на мясе индейки 450 мл
Хлебцы хрустящие гречневые 2 шт

Перекус
Яблоко запечённое с творогом рецептик смотрите ниже.

Ужин
Отварная кукуруза


Запечённые яблоки с творогожной начинкой





Запечённое яблоко с творожной начинкой

Яблоко 6 штук
Творог 5 % 200 г
Банан 1 шт
Яйцо куриное 1 шт
Смородина 30 г

В яблоках срезать крышечку выбрать серединку
Размять творог, добавить банан, яйцо все хорошо перемешать, можно блендером, добавить смородину, перемешать, заполнить яблоки начинкой, накрыть крышкой от яблок
Начинки у меня осталось ещё яблок на 5😁. Можно ещё взять яблок, но у меня не было. Или с остатка творожной начинки делаем кексики. Выпекать их будем вместе. Рецептик кексиков смотрите ниже.

Нагреваем духовку до 170 гр. В нагретую духовку ставим яблоки на минут 30 - 40 смотрим по вашей духовке. У меня выпекались 30 минут. У меня были яблоки разного сорта. 2 были переспелые они расползись и на фото не попали, но они оказались самые вкусные

Творожные кексики



Творожные кексики

Я готовила яблоки запечённые с творогом и осталась начинка

В оставшуюся начинку я добавила 1/2 чайную ложку разрыхлителя 30 грамм рисовой муки все хорошо размешала и положила в 4 селиконовые формочки для кексиков. Отмеряла 8 грамм шоколадных капель ( продаются готовые в отделах где обычно всякие присыпки для куличей, ваниль)
И повтыкала капельки в кексы.
Выпекались кексики в нагретой духовке при 170 гр 35 минут.(Вместе с запечёнными яблоками)

Вкус кексиков мне очень понравился. Сделаю потом отдельно ещё раз.
Видно как тучи висят именно над нашим поселком Дожди начались над нашим домом

Из разряда, тучи сгущаются, тучи сгущаются


Рейтинг:  +38
000-Светлана-000
16 июля 2019 года 4 510 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Новая страничка в моей жизни худею по выбранному курсу... Продолжение № 46 - С 9 июля 2019 года по 12 июля 2019 года
Приветики, девчули.
Я не пропала, а немножко приболела . Придавило что то меня сердечко.
С одной стороны, до этого был какой то непонятный дипресняк, потом, после прогулки на улице, поднялось давление, затем прихватило сердечко. Теперь отлеживаюсь.
Жара у нас сменилась дождями. Мой организм всегда реагировал на смену погоды и на бури. Видно все в куче и дало такой эффект... Читать полностью
 


Дневник 000-Светлана-000:



Комментарии:

16 июля 2019 года
+1
000-Светлана-000 пишет:
Ленивые голубцы с булгуром
очень кстати, я сегодня хочу перцы сделать с булгуром
000-Светлана-000 пишет:
Шампанское, сыр, виноград.
мррр, люблю особенно сыр с плесенью

16 июля 2019 года
+2
А у меня сегодня на обед были перцы, только с диким и золотым рисом

16 июля 2019 года
+1
Красота и вкуснота!!!!
Давай не болей, лето ведь ещё!!!

16 июля 2019 года
+2
Спасибочки, стараюсь не болеть

17 июля 2019 года
0

16 июля 2019 года
+1
Как всегда ВСЁ КРАСИВО АППЕТИТНО и ВКУСНО-несомненно))) Эх, какая же ты умница, Светик) Не болей- выздоравливай! Береги себя любимую

16 июля 2019 года
+2
Спаибо , самой уже надоело валяться , в выходные уже доча готовила , я отлеживалась

16 июля 2019 года
0
Как всегда
Не болейте!!!

16 июля 2019 года
+1
Спасибочки,

16 июля 2019 года
0
как всё вкусно а подача то какая обалдеть

16 июля 2019 года
+2
Так для себя любимой и для Вас стараюсь

16 июля 2019 года
+1
Привет.Светочка!
После отпуска всегда у организма депресняк,вот и тебя накрыло.
Одно к одному и сердечко прихватило,выздоравливай,дорогая.
Отчет ,как всегда прекрасен!!!
Цвета,вкус и полезность

16 июля 2019 года
+2
Спасибки .
Обычно я норм, и после отпуска как энерджайзер, а тут раз и села батарейка, видно не до отдыхала

16 июля 2019 года
0
Может и так..еще хотелось моря и солнышка.
Сердечко наше вообще без отдыха пашет и пашет

16 июля 2019 года
+2
А мой моторчик требует какую-то дозаправку или перезарядку не пойму или радикального лечения

16 июля 2019 года
0
000-Светлана-000 пишет:
радикального лечения
скорее всего,вот врача бы опытного

17 июля 2019 года
+2
С врачами у нас прям беда стала, днём с огнём нормального не найдешь, в поликлинике вообще пипец, на запись к кардиологу звонить после первого числа, на июль нет талонов, да и кардиолог у ним хреновый в платную ехать дети работают сейчас без выходных, за отпуск отрабатывают дни. Так что я пока на карвалолчике ну и Милдронат добавила вчера. Думаю это все таки погодное. То жара стояла бешанная, а теперь каждый день дождь, вот сосуды видно и не выдержали перепада.
И главное не забиться бы к пульманологу у меня подходит запись в конце месяца. А записывали в январе , а к гастроэнтеролоу с января ещё нет записи до сих пор , вот такая наша теперь медицина.

17 июля 2019 года
0
Света,какой кошмар!!
И почему то так везде стало!!!

17 июля 2019 года
+2
Это так стало как ввели электронную систему записи. Только к терапевту можно попасть день в день, а с остальными прям проблема у нас. ( у меня тоже такой смайлик открылся )

18 июля 2019 года
0
смайлик забавный и очень жизненный

16 июля 2019 года
+1
Светочка! Вкусно все,как всегда! Здоровья тебе крепкого!Береги себя!

16 июля 2019 года
+2
Спасибочки, Валюша

16 июля 2019 года
+1
Вкусненько ,как всегда

16 июля 2019 года
+1

16 июля 2019 года
+2
Света, спасибо за рецепты! Бросай хандрить, выздоравливай побыстрее!

16 июля 2019 года
+1
Постараюсь
Пользуйтесь рецептиками на здоровьечко,.Худейте с удовольствием

17 июля 2019 года
+1
Светик, выздоравливай!
Меню отличное!

17 июля 2019 года
+2
Спасибочки, стараюсь


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная