Девочкииии... Привет!)) Делала сегодня фото для проекта.
Что может измениться за 2 месяца? При том, что не меняла я калорийность, все нагрузки были как и прежде. Изменилось только одно: я не ела сладкое натощак. Что такое тощак? Проще ответить., что такое "не тощак".
НЕ тощак - это время не ранее, чем через час и не более 2.5 часов после несладкой еды. Именно в этот временной промежуток можно съесть что-то, что имеет окончание "...оза".
Сюда относится не просто сахар, а все продукты с глюкозой, фруктозой, лактозой и т.п.
Я за эксперименты!) Мне скучно жить без них.
Подписавшись под проект, выполняла все без косяков.
Что имеем в сухом остатке?
Самое главное - минус 4 см в окружности по животу.
На 2 см ушли бедра, ноги и талия.
Верх остался, каким и был.
Теперь про вес. Не было цели похудеть. Но! Вес ушел с 63.3 до 60.7. То есть 2.6кг убежали.
Самое основное, если ты завтракаешь без "..озы" - очень долго не хочется есть.
Не агитирую, не рекламирую и не призываю. Говорю о себе и о результате за 2 месяца. У меня компьютер вредничает, не дает поставить бесплатную программу коллажа, поэтому фотографии будут одиночные. Я считаю, что на них мало что изменилось, но то, что ушел живот, видно хорошо.
Это так называемые "честные фото" с диагностикой проблем на начало проекта.
Это уже фото, сделанные сегодня.
А это просто фото. ))Сегодня так я ездила на тренировку.
Ну и вишенкой на торте - один из моих ЗАВТРАКОВ. )) Здесь 150гр лапши, 200 грамм овощей, 100 грамм рыбного филе и 15 грамм оливкового масла.
Марина подскажите , за какое время привыкли к такому режиму?
Так и думала, избегание сладкого она мотивирует инсулинорезистентностью
У меня по вечерам обычно тоже ломка из-за сладкого. Весь день в плане питания получается вести себя правильно, а вечером могу сорваться. Хорошо, что бывают периоды, когда, всё-таки, удаётся сдержаться. Тогда и отвесы бывают. Попробую сладкое только в перекусы через два часа после еды. Может, сработает.
И да, после сладкого быстрее чувствуешь голод.
А эту апрелевскую запись я тогда читала, но, видно, не внимательно
Вот только хочу уточнить, лапша на завтрак - это же тоже "...оза"? Или я чего-то не поняла?
А попа, действительно, округлилась!
Я как-то попросила дочу сфотографировать меня со спины