Мне очень нравится раздел самодисциплины на этом сайте. Собственно из-за него я тут и задержалась. Задала себе простейшую цель: не переедать. Казалось бы! Ерунда. Но не так просто получается. Раз в день объелся- уже не имеешь права поставить себе плюсик. Зато когда вечером включаешь любимую табличку, голодная, но довольная собой, с такой радостью отмечаешь день без обжорства. Себя нет смысла обманывать. Сегодня отсчет дней начинаю заново. Вчера в обед был вкусный гороховый суп и половинка банана. А потом вдруг- огрооомный кусище сладкого манника. Я наконец нашла хороший рецепт, пеку домашним. Ну и не удержалась. А вечером меня ждала изжога и чувство переполненного живота. Нет! Уж лучше легкое здоровое чувство голода, чем изжога, набитое пузо и угрызения совести. Сегодня утром встала на весы. То был минус, минус, а тут плюс. Вот тебе и срыв. Но без ошибок не бывает. Снова за дело. Если не похудеть, то хоть не располнеть. В обед сегодня я молодец, остановилась вовремя. Завтрак тоже без переедания. Если вечером все будет так же, поставлю себе + в табличку. И буду молодцом))
А вы пользуетесь таблицей самодисциплины?
Мне очень нравится раздел самодисциплины на этом сайте. Собственно из-за него я тут и задержалась. Задала себе простейшую цель: не переедать. Казалось бы! Ерунда. Но не так просто получается. Раз в день объелся- уже не имеешь права поставить себе плюсик. Зато когда вечером включаешь любимую табличку, голодная, но довольная собой, с такой радостью отмечаешь день без обжорства...
Читать полностью
Очень хорошая штука. Очень нравится и дневник питания, пыталась скачать приложение, но все не то. Лучше этого дневника питания на diets.ru для меня ничего нет
Надеюсь, я тоже втянусь со временем и буду говорить, что это самый крутой дневник питания)) Кстати, разные приложения тоже пробовала. И мне ни одно не подошло, еще и рекламы мигающей куча.
Осталось купить кухонные весы. Когда-то давно существовал сайт диета онлайн, там то же самое было, я вела дневник и бжу считала. Мне тогда это все очень помогло. Но тогда были весы. Никак не разорюсь на них, а пора бы.
Успехов вам!