На спорте

Добрейшего! За чашкой кофе, и пока домашние спят, хочу поговорить с Вами о спорте, таком необходимом нам, худеющим. Ведь с правильно подобранной физ нагрузкой привести себя в порядок гораздо проще, чем без нее.
Шагомеры у всех установлены? Тогда топаем
Сколько нахаживаете за день? Я в обычный рабочий день, как правило, 6000 шагов. Это мало, знаю. Не выходит больше по времени
Пройденные шаги к дневному каллоражу не добавляю. Они и есть моя маленькая физическая активность.
Добиваю тренировками. Без малого это происходит со мной 6 раз в неделю
Итак, как треню?
Есть групповые круговые тренировки в виде функциональных, силовых или табата. Силовые не очень жалую. Похоже пока не вошла во вкус Терпеть не могу аэробику, стэпшаги и пр.. Не мое это совершенно. Откровенно говоря, мозг не воспринимает и смысла в таких телодвижениях не видит.
Дальше по треням.
Самостоятельно. Бег ~4 км, 4 подхода по 20 раз подъем ног в висе, 4 по 15 отжимания, 3 по 1 мин планка, 100 раз приседания. Бег - для меня это вкусняха, это то, от чего меня прёт, а мозг вырабатывает гормон удовольствия. Благодаря бегу (скорее всему вместевзятому) изменения с качеством тела наиболее заметны.
Пришла к выводу, что для меня важна не цифра на весах, а именно качество тела, упрогость ягодиц, заветные кубики на прессе...
Раз в неделю успеваю и в спортзал с бассейном. В спортзале, естественно, меня тянет к беговой дорожке и элипсоидам , а вот к железу не тянет, не распробовала еще наверное.
В бассейне я не рыбка и даже не водоплавающая птица плаваю только по-собачьи, рекорд 500 м, слабенько, да, знаю.
Вот, пожалуй, и вся моя активность.
Очень интересно как тренируетесь Вы? По каким программам, на что упор делаете, самостоятельно или с тренером Жду Ваших ответов