Похудительный дневник

Добрейшего , теперь и я с Вами!

За эту зиму я наела себя знатно , поэтому сейчас 6 раз в неделю треню. Да, да, да, я знаю, что во всем нужен рациональный подход, но мне так нравятся американские горки . Итак, приложение #myfitnesspal считает то, что наедаю. Лимит стоит, его придерживаемся. У меня это чистыми 1200, грязными 1300-1400, иногда 1600, чего греха таить Шагомер в загашник каллорий не добавляю.
Дальше трени. Как правило, это функциональные, табата, иногда силовые. Последние не очень люблю.
Если трени нет, то я, укутавшись упаковочной пленкой под теплые вещи, иду работать на стадион. Насчет пленки много спорных моментов, но мне нравится, что она повышает теплоотдачу, да и целлюлит с ней проще гонять (сугубо личное). В плане похудения ты можешь за тренировку согнать с себя от 0,5 до 1,5 кг за счет воды, только суть в том, что эти кг приходят обратно с первыми глотками воды и едой после тренировки.
В программе стадиона, если нет основных тренировок: бег 3,7-4 км за 21-23 мин, 3×15 отжимания, 3×20 подъем ног в висе, 100 приседаний, 3×1 мин планки. Последнее я что-то совсем не люблю, но делаю 🥵👌 Говорят, мышцы живота укрепляет.
По приходу домой и распаковке тушки 🐖, натираю себя жесткой щеткой. Снизу ввех по ногам, пузико и бока просто хаотично. После пленки тело идеально прогрето для щетки. Дальше душ 🚿 и #relax 😋
Ну и бассейн. Раз в неделю со мной это стабильно случается, хотя пловчиха из меня на уровне "по собачьи".
В таком ритме уже 7 недель. Иногда устаю, но продолжаю дальше.
Весы не юзаю ежедневно, раз в дней 7-10.
по последним данным моя тушка при росте 160 см весит 58 кг
Что нравится? Качество тела, уменьшение объемов, то, как сидят вещи и особенно белье
Чем себя мотивирую? Отражением в зеркале, покупкой красивого бельишка.

Периодически возникает много вопросов, который буду озвучивать
Поэтому рада общению и интересным мнениям, советам, рекомендациям