Всем привет!
Сейчас я нахожусь в очередном похудении, уже сбросила 5 кг и очень рада этому. Но на данный момент мое похудение кардинальным образом отличается от других моих попыток. Хотела бы поделиться и если кому -ниб. это поможет, то буду очень рада.
На данный момент мой вес 78 кг. Месяц назад было 83.6 кг.
Мое питание это сбалансированное питание и питьевой режим не менее 2 литров в день. Так же я употребляю сахар и соль в определенных пропорциях. Далее поделюсь. И да, я взвешиваюсь ежедневно, что бы наблюдать за динамикой моего питания.
Спорт -это ходьба ежедневно до 10000 шаг. - обожаю это делать.
И самое главное в моем похудении сейчас, это то, что я освободилась от зависимости от еды - наверно так это можно назвать. Я имею в виду, что больше не парюсь, что мне надо есть или не наемся.. Я просто ем и чувствую насыщение - наконец-то! И я поняла, что именно ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ сторона решает все вопросы и помогает нашей голове не мешать нам худеть!
Всем привет! Сейчас я нахожусь в очередном похудении, уже сбросила 5 кг и очень рада этому. Но на данный момент мое похудение кардинальным образом отличается от других моих попыток. Хотела бы поделиться и если кому -ниб. это поможет, то буду очень рада. На данный момент мой вес 78 кг. Месяц назад было 83.6 кг...
Читать полностью
Во-первых я поняла в чем моя проблема, в мое голове, в неправильном мировоззрении что ли, осознала, что имею проблемы с едой, се время парюсь на счет этого и страдаю, даже можно сказать, из-за своего лишнего веса, даже когда его уже и нет в помине и выгляжу идеально по мнению других людей... но я этого не ощущала..
На данный момент я питаюсь по очень простой системе, пример питания могу в личку сбросить и потом обязательно о нем напишу и самое главное я кайфую от процесса, я не боюсь еды и все, что с этим связано)
Лишнего веса нет и в помине?
Рост 162 Вес 78 кг. ИМТ 29.7. Пограничное состояние между предожирением и ожирением 1-ой степени
Эти данные я взяла с Вашей личной страницы.за 12 мая 2019 год.
Простите, Вы о чем? я вообще то пишу тут о своем похудении.. и данные специально ввела на своей странице, что бы динамику наблюдать и вести дневник. И да, Ваше цель полюбить себя?)) Надеюсь наконец Вы к этому придете
Ну если у тебя всё получается то дай то бог. Пиши дневники. Оставляй комментарии
.
.Я питаюсь по очень простой системе, пример питания могу в личку сбросить и потом обязательно о нем напишу и самое главное я кайфую
Источник: https://www.diets.ru/post/1880082/#firstnew.
Ну а мы подождём когда обнародуешь свою систему питания и добавив её к своим головам с правильным мировоззрением и осознанием пойдём уже проторенной тобой дорожкой к стройности.
Спасибо за пожелания) Вам тоже удачи)
Что касается системы питания, то я указала, что просто сбалансировала рацион и ничего особенного нет в нем, что бы подробно описывать. Главное во всем этом - мировоззрение кушать без переедания и зацикленности на своем весе.
Добрый вечер. Система моего питания такова:
Начало:
На завтрак: йогурт или творог+кофе с молоком
На обед: 150 гр мяса любое + салат из овощей 200-250 гр
На ужин: мясо 150 гр+овощи тушеные (кроме картофель, тыквы) я ем фасоль+брокколи+цветную капусту или свекла вареная салатик
Вода 2 литра, не считая кофе, чая.
Сахар 25 гр в день - это 1 чл на чай - итого можно 5 чашек чая с сахаром пить
Соль 3 гр в день - распределяем на день
Перекус фрукт любой -100-150 гр
Пищу не солим когда готовим
Вот с этого я начинала, 3 недели приводим в порядок организм.
Сейчас соблюдаю завтрак и обед - на ужин могу фрукты только есть или овощи 200-250гр
Но! самое главное в моем похудении не это, а то что избавилась от пищевой зависимости! НЕТ зависимости от еды
Обращайтесь, если еще что-то не понятно, пишите в личку если необходимо)
Значит, Вам это наверно больше подходит.. но могу точно сказать, что питьевой режим должен соблюдаться от 1.5 до 2 л чистой воды, это не считая кофе и чая, это помогает нашему организму правильно функционировать, выводить токсины из организма и быть в тонусе.
Очередное похудение....значит не можете держать вес. На сколько Вы худели раньше и как долго держали вес? Рекомендации только в ЛС ...здесь "пахнет" коммерцией.
Ирочка, где я пишу, что только в лс рекомендации?? Я не могу держать вес и я худею, как все тут находящиеся.. не пойму в чем вопрос ко мне?)) И что здесь "пахнет".. точно вывод не по адресу))
Вот мне тоже как то душком пахнуло. Наверное потому что тут периодически появляются гуру в разных направлениях и методиках.
Но модераторы сайта чётко отслеживают.И пресекают Тут у нас секретов нет. Усё прозрачно
На данный момент я питаюсь по очень простой системе, пример питания могу в личку сбросить и потом обязательно о нем напишу и самое главное я кайфую от процесса, я не боюсь еды и все, что с этим связано)
Рост 162 Вес 78 кг. ИМТ 29.7. Пограничное состояние между предожирением и ожирением 1-ой степени
Эти данные я взяла с Вашей личной страницы.за 12 мая 2019 год.
.
.Я питаюсь по очень простой системе, пример питания могу в личку сбросить и потом обязательно о нем напишу и самое главное я кайфую
Источник: https://www.diets.ru/post/1880082/#firstnew.
Ну а мы подождём когда обнародуешь свою систему питания и добавив её к своим головам с правильным мировоззрением и осознанием пойдём уже проторенной тобой дорожкой к стройности.
Что касается системы питания, то я указала, что просто сбалансировала рацион и ничего особенного нет в нем, что бы подробно описывать. Главное во всем этом - мировоззрение кушать без переедания и зацикленности на своем весе.
Начало:
На завтрак: йогурт или творог+кофе с молоком
На обед: 150 гр мяса любое + салат из овощей 200-250 гр
На ужин: мясо 150 гр+овощи тушеные (кроме картофель, тыквы) я ем фасоль+брокколи+цветную капусту или свекла вареная салатик
Вода 2 литра, не считая кофе, чая.
Сахар 25 гр в день - это 1 чл на чай - итого можно 5 чашек чая с сахаром пить
Соль 3 гр в день - распределяем на день
Перекус фрукт любой -100-150 гр
Пищу не солим когда готовим
Вот с этого я начинала, 3 недели приводим в порядок организм.
Сейчас соблюдаю завтрак и обед - на ужин могу фрукты только есть или овощи 200-250гр
Но! самое главное в моем похудении не это, а то что избавилась от пищевой зависимости! НЕТ зависимости от еды
Обращайтесь, если еще что-то не понятно, пишите в личку если необходимо)
Но модераторы сайта чётко отслеживают.И пресекают