День 5 - 6. Неделя 1 - 102,3

16.04.19
Вес (09.45) - 102,9
Вода - 1000
Подъем - 07.45
ПП
10.15 - 3 ст.л пшенная каша, 1 тушка хек запеченый в духовке, 250 мл кофе с молоком
14.15 - 2 половника суп овощной с картофелем на курином бульоне, 1 ножка курица отварная, 2 горсти отруби, 3 куска яблочная пастила
16.45 - 3 ст.л пшенная каша, 1 тушка хек запеченый в духовке
21.30 - 3 ст.л творог 9%, 4 ч.л творожный сыр альметте, 2 куска яблочная пастила, 200 мл био баланс 0%
Шаги - 9664/4.8/426/3550,
в т.ч. ходьба на беговой дорожке - 15 мин.
Занятие на эллиптическом тренажере - 15 мин.
Сон - 00.15

17.04.19
Вес - (07.30) - 102,3
Вода - 1350
Подъем - 06.30
ПП
08.45 - 3 куска черный хлеб, 3 куска сыр, 3 ч.л творожный сыр альметте, 1 яйцо вареное, 2 куска яблочная пастила, 250 мл кофе с молоком
11.45 - 200 мл био баланс 0%
16.30 - 4 ст.л рисовая молочная каша, 1 яйцо вареное, 5 ч.л творожный сыр альметте, 80 гр мороженое щербет
21.00 - 4 ст.л творог 9%, 1,5 куска яблочная пастила, 200 мл кефир 3,2%
Шаги - 12450/6.2/554/4184,
в т.ч. ходьба на беговой дорожке - 15 мин.
Занятие на эллиптическом тренажере - 25 мин.
Сон -