День 7 - 9. Неделя 1, 2 - 102,0 (минус 1,0)

18.04.19
Вес (09.15) -102,1
Вода - 850
Подъем - 08.30
ПП
10.45 - 4 ст.л каша рисовая молочная, 3 ч.л печеночный паштет, 1 яйцо вареное, 3 ч.л альметте, 1 кубик темный шоколад, 250 мл кофе с молоком
15.15 - 6 шт оладьи на кефире, 2 половника картофель с индейкой тушеный, 200 мл кефир 3,2%
16.30 - 1 шт конфета трюфель
20.45 - 3 шт оладьи, 1 куриная голень, 4 ст.л творог 9%, 1 кусок сыр, 200 мл кефир 3%
Шаги - 8128/4.0/360/3562,
в т.ч. хотьба на бег.дорожке - 10 мин,
Занятие на эллиптическом тренажере - 25 мин. (тренировка - 17.50 - 18.25)
Сон - 23.00

19.04.19
Вода - 150
Подъем - 06.30
ПП
07.45 - 5 ст.л творог 9%, 100 мл кефир 3,2%
13.30 - 5 ст.л картофель с индейкой тушеный, 4 ч.л сыр альметте, 125 мл кофе с молоком
15.15 - 4 ч.л сыр альметте, 125 мл кофе с молоком
17.15 - 6 ст.л салат (морковь, яблоко, творог, кефир в качестве заправки), 2 горсти отруби, 250 мл Био баланс 1%
19.30 - 6 ст.л салат (морковь, яблоко, творог, кефир в качестве заправки)
Шаги - 5547/2.7/249/0
Сон - 01.00

20.04.19
Вес (08.15) - 102,0
Вода - 700
Подъем - 07.45
ПП
08.45 - 3 ст.л салат (морковь, яблоко, творог, кефир в качестве заправки), 1 куриное крыло отварное, 2 горсти отруби, 4 ч.л сыр альметте, 250 мл кофе с молоком
11.30 - 4 ст.л салат (морковь, яблоко, творог, кефир в качестве заправки), 15 гр.халва
14.45 - 2 половника суп с лапшой на курином бульоне, 4 ст.л салат Оливье, пол куска белый хлеб, 2 куска селедка
19.15 - 11 шт вареники с вишней, 20 гр халва арахисовая, 200 мл чай зеленый с лимоном
20.30 - 1.5 шт конфета трюфель
Шаги - 2895/1.4/157/1244
Сон - 23.15

Результат - 12.04.19 - 20.04.19