НАШЛА ДИЕТУ – СУПЕРРРР!

Почему я отказалась от диет

Ни одна диета не учит тебя организовывать своё питание и следовать этому питанию всю жизнь!

Когда ты выбираешь для себя диету, систему похудения (питания) сразу представь, что ты будешь так питаться следующие 5 лет!.

Самая длительная и самая вкусная диета – это сбалансированное питание в рамках твоих энергозатрат.

Я уже взрослая девочка и реально понимаю, что вес – это переменная величина и если я заброшу свою диету, то он через определенное время вернётся если нарушается закон природы.



Вслед за снижением веса идёт перестройка организма:
- меняется % жира -гормональный фон;
-биохимия;
-меняется структура кожи и т.д.

Ищите диету к лету или хотите быть стройной всегда?

Перед тем как начать путь к стройности – ответьте себе на 1 вопрос?

Вы хотите похудеть быстро или стать стройной навсегда?

Вкратце напишу, что означает «худеем быстро»:

- это когда Вас вдруг пригласили на свадьбу, день рождение, встречу с выпускниками или вы наконец решили что не плохо бы похудеть к лету, новому году, юбилею…. короче не важно к какой дате и по какому поводу.
Ваш девиз – «ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ!»

что означает «стройнеем навсегда»:
- это когда Вы имеете определённый опыт в сбрасывании лишнего веса и реально понимаете, что путь к стройному, красивому и здоровому телу не может быть спонтанным и кратковременным и тем более приурочен к дате (вы сознательно вгоняете организм в стресс).
Ваш девиз – «ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!»


Из моих личных наблюдений могу сказать, что многие люди приблизительно до 40 лет выбирают путь к стройности с девизом «ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ!», почему? - ответ прост:
1. Тебе не нужно особо заморачиваться над тем, каким образом ты сбросишь вес и какой ущерб нанесёшь своему организму;
2. Ты руководствуешься авторитетным примером знакомых и рейтингом диет;
3. Для тебя приоритетный критерий быстро и легко;
4. Тебе не нужно напрягать мозги (с составлением меню, выбором продуктов, подсчётом калорий, учётом БЖУ), ведь времени и так нет!
5. Главное – результат на весах и головокружительные комплименты от быстрого перевоплощения.

Очень часто мысли таких людей (я рассуждала так же!) сводятся в основном к одному - «вот закончится диета и я смогу позволить себе расслабиться»!


А расслабляемся мы после диеты….. во всех смыслах этого слова… во все тяжкие… я ведь теперь достигла результата и могу себе позволить ВСЁ: могу пропустить занятия физическими упражнениями, могу позволить себе посидеть в кафе, ресторане, хорошо выпить, закусить…ведь я теперь уверенная в себе красотка… дама нарасхват!!!

Прошел месяц расслабона, ну набрала 0,5 кг – ФИГНЯ!!! Сброшу!

А кто-нибудь из вас брал в руки сантиметровую ленту и измерял параметры тела до и после месячного «расслабона»?
А я измеряла и результат был не утешительным - бёдра +1 см, живот + 1 см – мелочь?
Может и мелочь, но не в моём возрасте – это даром потраченное время!

Приблизительно так начинается работать эффект пружины или возврат тела к прежним объемам.

Я привела довольно примитивный пример не для дискуссии, и не особо погружаясь в размышления. Все мы разные, работа организма разная, хотя и созданы «по образу и подобию»…

Я предлагаю вам схему приблизительных мероприятий по снижению веса, которые вам придётся внедрить в свою жизнь для получения результата. Этими схемами пользовалась и я, более подробно об этом написано в моей группе https://www.diets.ru/community/1832421/.



Немного повторюсь и напомню о некоторых ФАКТАХ:

1. 80% успеха в снижении веса питание!
2. Чтобы стройнеть без зажоров нужно сбрасывать не более 5% от исходного веса в КВАРТАЛ!
3. Организму нужно ежедневно на поддержание общего обмена (метаболизм, перистальтику кишечника, дыхание, поддержание температуры тела и т.д ) 20-22 кк на 1 кг веса!


И ещё некоторые преимущества «СТРОЙНЕЕМ НАВСЕГДА» о которых я не могу промолчать:

Этот путь к стройности поможет вам:

- навсегда отказаться от диет и обнаружить, что при отсутствии ограничений вы едите гораздо меньше;
- научиться есть в ответ на физический голод и, возможно, впервые в жизни почувствовать огромное удовольствие от насыщения тела именно тем, что ему требуется;
- перестать переедать и снизить вес, причиной которого было ваше переедание;
- перестать циклиться на еде и весе и сделать свою жизнь более насыщенной во всех областях.

Выбор всегда за вами!
Желаю всем достичь заветной мечты и наслаждаться жизнью!