Моя история преображения часть 2

1 завтрак

1 картофелина приготовленная в микроволновке
Рецепт
картошку режем соломкой
Добавляем чуть чуть репчатого лука, чеснока, соль перец по вкусу(у меня моя чёрная)
салат 1/2 помидор
1/4 огурец
По 15 гр лук зелёный и укроп
1 стебель сельдерея натираем на крупной тёрке особо не мудрствуем лукаво
1/2 апельсин просто потому что кофе не сладкий а сладкого хочется
И дежурно 3 табл пивных дрожжей с серой

2 обед
Каша на овсяных отрубях
2 ложки овсяных отрубей я беру одну белых 1 коричневых
1 ложку льняного семени в конце можно добавить яблоко
1 ст ложку солод
И соль буквально щепотку
Каша получается оч. плотная подходит скорее на утро но у меня сегодня отключили газ поэтому есть мы её будем в обед
3 таблетки пивных дрожжей

3 ужин
Салат как в завтраке т.к вчера проводили очищение то ничего мясного сегодня есть не будем лёгкий день
Тыква тушенная с зеленью
Рецепт
300 гр тыквы
2 зубчика чеснока
1/2 головки лука репчатого
2 ложки раст. Масла
Лук обжариваем, тыкву добавляем, немного чеснока зелень нарезаем, зелень добавляем, чуть тушим, раскладываем, можно в качестве заправки добавить домашний майонез

Рецепт майонеза
2 яйца взбиваем 50 гр оливкового масла
1/2чайной ложки горчицы
Соль я попробую 1/2 чайной ложки солода вместо сахара
И дальше как душе угодно можно добавить чеснок мелко нарезанный
Можно зелень соленый огурчик можно грибы в общем как воображение подскажет можно так оставить, я обычно делаю с зеленью

4 на ночь
Салат щётка
1 морковка
1/2свеклы
На тёрке натираем перемешиваем маслицем или заправкой заправляем едим
Вот такой вот план барбаросса