Прошерстила интернет, выбрала из нескольких центров в своём городе более-менее хороший (по отзывам и по деньгам, которые могу потянуть).
В целом, мне понравилось. Врач многое спросила про моё здоровье, про образ жизни. Я пришла подготовленной - уже со свежими анализами. Прогноз, к сожалению, не утешительный - преддиабет, метаболический синдром (повышен инсулин) и проблемы с надпочечниками (повышен кортизол). Но всё это можно исправить, если взяться всеми руками и ногами за своё здоровье. Одно порадовало - гормоны щитовидки в норме, значит, мне наконец подобрали адекватную дозу гормонов в таблетках (у меня гипотериоз).
Выдали мне рекомендации - примерную схему правильного питания и рацион на две недели, который я могу по схеме, при желании, менять.
Следующий визит ещё через две недели, нужно вести дневник питания и стараться, стараться, стараться...
Вчерашний день я начала за здравие, а закончила за упокой.(
Надеюсь, у меня получится. Нет, я буду очень стараться, чтобы получилось.
В субботу я решилась сходить к диетологу. Прошерстила интернет, выбрала из нескольких центров в своём городе более-менее хороший (по отзывам и по деньгам, которые могу потянуть). В целом, мне понравилось. Врач многое спросила про моё здоровье, про образ жизни. Я пришла подготовленной - уже со свежими анализами...
Читать полностью
Пыталась анализировать, но видимо невкусно приготовила обед, было пресно и я себя "пожалела", съев ещё бутерброд. Ну а там ещё бутерброд... Короче, с такой песней я и поправилась на 40 кг. Надо искоренять привычку.
Главное стараться! Все обязательно получится ! Когда контролируешь то что кушаешь и понимаешь когда косячишь со временем срывов станет меньше...
И процесс пойдет веселее
Не переживайте, всё буте хорошо))) я с этим (метаб синдромом) уже года два или даже три живу))) главное не забывать принимать метформин и запрет на продукты с высоким гликемическим индексом. Но это сфера эндокринолога, как ни странно. Вам диетолог назначила препарат?
правда скажу ,что из-за своей расхлябанности я набрала за этот период. Если держать себя в руках, то всё будет замечательно!!!!
Пока не назначила, сказала, что можно попробовать питанием снизить инсулин.
Я вот тоже набрала, и прилично, поэтому и стараюсь уже наконец остановиться)
Вам удачи!
Да ничего особенного, по схеме правильного питания. Утром каша/творог/омлет, на обед белок+50 г гарнира+овощи, на перекусы по фрукту (на полдник ещё мне разрешила чуть сладкого - 20 г шоколада, 1 зефирку или 1 мармеладку), после 16.00 только белок и овощи, т.е. это выходит ужин.
И процесс пойдет веселее
правда скажу ,что из-за своей расхлябанности я набрала за этот период. Если держать себя в руках, то всё будет замечательно!!!!
Я вот тоже набрала, и прилично, поэтому и стараюсь уже наконец остановиться)
Вам удачи!
У меня тоже гипотиреоз, уже 9 лет на Л-тироксине
Я думала, с гипотиреозом какое-то другое меню будет. Знаю, что крестоцветные нам нельзя и ещё нюансы в питании.