Всем привет, я 3 день в Армии.
Почему я в Армии, потому что больше года наза на тренировке я услышала этот замечательный подкаст - willbedone.ru/army/ (интервью с Гандапасом) и так поверила в это и вдохновилась, что 20 кг с меня слетели без проблем.
Калории не занижаю, держусь, не жду быстрых результатов, стараюсь избегать плато (а они будут). Будут и привесы, ожидаю после 23 февраля (спиртное), но контролируемые.
Калорийность вчерашнего дня 1930, отвес 400 гр.
Выложилась вчера по данной теме на 60%, силовая тренировка была (ура, после месячного пропуска), 8000 шагов (минимум, рекомендуемый ВОЗ) выполнила, дефицит калорий есть. Массаж не делала, было лень, устала после тренировки. Пришла после неё, с мужем не разговариваю (от усталости), он обиделся, тоже не стал со мной разговаривать
Через час отошли оба
Миру мир!
Я молодец и весь мир помогает мне
Всем привет, я 3 день в Армии.
УДАЧИ!
это фраза стянута из дневника моего наставника (финансового), первые полгода я ржала с неё, а потом подумала, что-то в этом есть (аффирмация?)
Меня Мариной зовут, будем знакомы. Мы и возраста почти одинакового.
Кратко, это такая техника, которая помогает достичь желанной цели. Суть одна, ты концентрируешься на своей цели (в моем случае это сбрасывание наетых кг) и делаешь всё, что можешь для этой цели. В моём случае это армия лайт, облегченный вариант. У меня есть инструменты: считаю калории, физкультура и другая активность вне тренировок и самомассаж. Но самое главное во всём этом - дисциплина, наверное поэтому и называется эта техника Армия.