Добрый день всем заглянувшим)
Решила оставить свои впечатление об этой диете, вдруг кому-то будет интересно.
Изначальный вес (какой кошмар
) 100,3 кг.
Первый день - очистительный (яблочный), призван очистить организм. Но честно говоря, у меня как-то процесс очищения не пошел, и выдержала я 5 яблок в сутки довольно тяжело. Яблоки я очень люблю, но мне было просто их мало. Вечером легла спать, и около часа не могла уснуть от голода) Но выдержала и очень собой горжусь по этому поводу). Результат конкретно этого дня не знаю, взвесилась только на утро третьего дня.
Второй день - восстановительный (творожно-кефирный). Я подготовила 5 нежирных творожков по 125 гр, но съела только 4, поллитра ряженки и поллитра кефира. Есть хотелось гораздо меньше, чем на яблоках, и как-то спокойнее было, может потому, что больше еды?)
Плюс я каждый день еще делаю приседания - утром, в обед и вечером по столько раз, какое сегодня число. Т.е. первый день - три раза по 11, вчера три раза по 12.
И еще пью воду - минимум литр в день.
Единственное нарушение - пью по утрам кофе с молоком, без него не могу проснуться...
Итого результат за 2 дня- минус 2,5 кг!!! Сегодня я вешу уже 97,8!
Понятно, что это вода, но все равно, результат сильно вдохновляет!
Продолжение следует
Главное, чтобы вес не вернулся от такого резкого спада за пару дней