Всем привет! Наконец я решилась подойти к вопросу похудения основательно. Буду вести дневник, что бы было стыдно бросить это дело
Для похудения выбрала диету Дюкана, так как воля моя слаба и мне эта диета даётся легче остальных. Жирка я набрала много и не нравлюсь самой себе. Хочу начать новую жизнь... в новом месте, с хорошей внешностью. Конечно, поводов для радости у меня маловато в последнее время, но я буду стараться, надо жить дальше!
Кому интересно буду писать своё меню и делиться рецептиками.
День 1.
Завтрак Кофе, яичница с дю ветчиной
Перекус Стакан кефира
Обед Куриный бульон, куриная грудка, зелень
Полдник Дю чудо-творожок, кефир 200 мл
Ужин Куриные котлеты, Дю тост, кефир
Вечером буду делать омолаживающий массаж для лица
)) У кого-нибудь был подобный опыт? Делитесь отзывами
Еще надо бы целлюлитик погонять, кто как справляется?
"Дю тост" - 4 тоста- по сути это хлебушек, у меня квадратный, как хлеб для тоста
Отруби (овсяные) — 4 ст. л.
Яйцо куриное (у меня 1 большое) — 2 шт
Йогурт (обезжиренный, без добавок) — 2 ст. л.
Сок лимонный — 1 ч. л.
Сода — 1/2 ч. л.
Смешиваем отруби, яйцо и йогурт. Добавляем к тесту гашеную соду.
Хорошо перемешать вилкой.
Выливаем тесто в удобные для вас формочки для микроволновки. Я замешиваю сразу в нужной формочке.
Выпекать тесто при мощности 700 вт 5 минут
Остывший хлебушек я разрезаю на 4 кусочка - суточная норма 2 кусочка т.е. половина получишегося хлеба.