Знакомство с Лесли Сансон

Лесли Сансон является сертифицированным тренером и экспертом по фитнесу. Она разработала много программ для тренировок, а также специальную для людей с ожирением, с заболеваниями суставов и нарушениями в сердечно-сосудистой системе. Тренироваться по системе «Walk at Home» могут люди всех возрастов, мужчины и женщины, новички и профи.
Основа уроков – ходьба и простые упражнения. Она не изнашивает суставы, укрепляет сердце и сосуды, улучшает метаболические процессы. А вот риск получить травмы практически отсутствует. Не требуется специального оборудования и снаряжения. Заниматься можно и босыми ногами, а в качестве утяжелителей могут выступать пластиковые бутылки с водой или упругая, широкая резинка.
Несмотря на незамысловатость физической нагрузки, система снижения веса является эффективной и результативной. Согласно исследованиям, именно быстрая ходьба обладает наибольшей пользой для здоровья и жиросжигания.
В программу входят пять степеней разного уровня сложности – мили.
1 миля, 2, 3, 4 или 5.
Рейтинг:  +16
АннаВл78
11 января 2019 года 3 502 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Знакомство с Лесли Сансон
Лесли Сансон является сертифицированным тренером и экспертом по фитнесу. Она разработала много программ для тренировок, а также специальную для людей с ожирением, с заболеваниями суставов и нарушениями в сердечно-сосудистой системе. Тренироваться по системе «Walk at Home» могут люди всех возрастов, мужчины и женщины, новички и профи.
Основа уроков – ходьба и простые упражнения... Читать полностью
 


Дневник группы "Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!":



Комментарии:

11 января 2019 года
+2
Припишу тут свой лайфхак Я выключаю звук на ютубе, а включаю погромче радио, у меня это Мелодии века. И танцы....И не напрягает эта ходьба совсем

11 января 2019 года
+3
Я тоже включаю свой плейлист!
Как же я соскучилась по Лесли, надо сегодня вечером пройти с ней пару миль!

11 января 2019 года
+1
Весёлка, может тогда в марафончик?

12 января 2019 года
+1
Что за марафон?! Где? Я сегодня благодаря вам три мили отходила и обруч покрутила.

12 января 2019 года
+1
молодчина! Марафон будет здесь, в этой группе! Начало 17 января, так что замеряемся, взвешиваемся, выкладываем свои показатели в тему: "Регистрация в марафон"(она появится чуть позже) и вперёд с нами и Лесли к стройной фигуре!!!

12 января 2019 года
+1
Отлично!!!

11 января 2019 года
0
а я хожу под видео с хитами, там и танцев немного есть

14 января 2019 года
+1
огромное человеческое спасибо за Лайфхак
Под песенки для души таким бодрячком прошлась 2 мили, временами даже бодрее чем Лесли

14 января 2019 года
+1
Дааааа,точно У меня тоже так бывает, главное, поймать волну повеселее

14 января 2019 года
0
это точно!!! всё зависет от нашего настроя!

14 января 2019 года
+1

11 января 2019 года
+1
Хочу попробовать? А где можно ознакомиться с программой тренировок?

11 января 2019 года
+2
запросите в интернете : Лесли Сансон мили, там очень много разных видеороликов! от 10 до 70 минут

11 января 2019 года
+1
Анечка, я участвую! Обожаю Лесли

11 января 2019 года
0
будем готовиться к выпускному! про который я совсем забыла

11 января 2019 года
+1
Попробовала 1 милю, воспользовалась подсказкой на счет музыки . Интересно, только нагрузку надо увеличить. Буду участвовать в марафоне!

11 января 2019 года
0

11 января 2019 года
0
отлично !

14 января 2019 года
0
А я когда то пробовала ходить с ней , суперский система для неподготовленных , больных, взрослых и / или людей с большим весом . Ещё она мне очень приятна как тренер и человек. Я очень не люблю спорт ( надеюсь пока) поэтому ставила сериал , а в углу Лесли и так шагала с ней не смотря каждую секунду на часы

14 января 2019 года
0
так давай с нами в марафон, по тихонечку привыкнешь к такому спорту а по поводу "суперский система для неподготовленных , больных, взрослых и / или людей с большим весом" , тут я не совсем согласна, я полжизни занимаюсь спортом, но и с Лесли прекрасно стройнела, главное ограничить каллорийность пищи! а вид спорта не имеет значения

15 января 2019 года
+1
Sandocika пишет:
Ещё она мне очень приятна как тренер и человек
Да, это верно, она очень привлекательна, хочется быть на нее похожей!
Всегда улыбается и выполняет задания легко и весело.

15 января 2019 года
0
И мне она очень симпатизирует!

16 января 2019 года
0
Очень нравиться ходьба с Лесли вот мне и стимул, вернуться к ходьбе после праздников ждём начала!

17 января 2019 года
0
Обязательно возвращайся!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная