Здравствуйте. Мне посоветовали вести дневник похудения именно здесь, на этом сайте. Меня зовут Настя, мне 29, мой вес на сегодня 130.7. В конце апреля у меня свадьба. Моя задача максимально сильно сбросить вес при абсолютно не желающей работать обменке, двух нервных работах и сне по 4-5 часов в день. Хотелось бы в какой-то марафон попасть, но куда не тыкаю, везде закрыто.
Стройнеть буду на пп. Пять лет назад у меня вышло сильно постройнеть и даже долго держать вес, вот только новые отношения меня расслабили, да и парня моего тоже. Поэтому стройнеем мы вместе. Хотелось бы увидеть -32 к концу апреля, но я понимаю, что это не реально...
В общем всем привет, рада любому общению, советам и поддержке))))
Здравствуйте. Мне посоветовали вести дневник похудения именно здесь, на этом сайте. Меня зовут Настя, мне 29, мой вес на сегодня 130.7. В конце апреля у меня свадьба. Моя задача максимально сильно сбросить вес при абсолютно не желающей работать обменке, двух нервных работах и сне по 4-5 часов в день. Хотелось бы в какой-то марафон попасть, но куда не тыкаю, везде закрыто. Стройнеть буду на пп...
Читать полностью
Со сном надо налаживать режим, не дело это. Организм в стрессе находится
Я на работе слушаю диетолога одного, он очень мотивирует, юморист. В контакте группа называется Худеем с Сергеем Обложко, советую.
Я всё понимаю, но и уволится с Любой из работ не смогу. Одна приносит деньги, вторая на саму себя в перспективу. Изза такого графика и усталости и стала зажирать, но здесь ничего пока поделать не могу, так необходимо для дальнейшей жизни. Стараюсь спать хотя бы один раз в неделю нормально.
Про сон согласна. при таком сне - снижены шансы худеть. я начала с 3 числа с утра Гербалайф и на ночь коктейль. днем ПП, здесь веду дневник питания. за 3 дня - минус 2.6 кг. с 84,1 до 81,4 кг сегодня. Посмотрим что дальше будет. еще пью хром и валерианку. Хром на айхерб брала - не тянет к сладкому, даже шоколад вчера съела 3 квадратика без особого желания. валерианка для спокойствия - нервы спокойнее. давайте вместе худеть
Коктейль на завтрак и ужин у меня лет 10 уже, но это рассматриваю как витаминный заряд и просто поддержку организма. У меня реально не работает обменка, и чтобы её разгонять необходим комплекс всего, включая спорт(с таким то весом)
с чего вы решили,что у вас не работает обменка?Вы ж сами написали,что тупо заедате усталость.Скорее всего вы банально едите больше, чем способна обменка обработать
Это слова моего врача. Много лет уже по ним бегаю))) я ничего не решаю без мнения специалистов и даже не пью витамины без их разрешения, а есть, это да, стала больше,за что теперь и расплачиваюсь. Мне нужно кбжу и коридор соблюдать. Чуть вышла + кг. И так каждый день +1 кг... А вот вернувшись обратно, почему-то -1 в день не работает))))))) а жаль, было бы так круто)
в летуаль есть статья Саши Жуковской. у нее проблема была еще связана с гормональными нарушениями. После установления причины - похудела с приемом еще препаратов
Пиколинат меня не торкает, почему-то. К валере иммунитет, даже к афобазолу, работа нервная))))
Буду стараться по часам есть, плавать каждый день, или через день, как выйдет и писать сюда всё что творю
Обьясняю на пальцах, что такое обменка: ваш желудок вырабатывает желудочный сок. И он должен быть очень кислым, чтобы переработать кусок торта. При всяких болезнях, при любых, сок ослабевает. Менее кислый и его меньше. И еда, которую сожрали просто гниёт на дне желудка. Отсюда ОРВИ, язвы, гастриты и ещё куча всякой хрени.
Если врач сказал, что слабая обменка, то он должен был в первую голову её восстанавливать.
Индусы для усиления обменки используют травы и специи. Любители поликлиник жрут таблетки. Но сок должен быть кислым, жидким и прозрачным. Любое ПП не будет работать при слабой обменке. И мозги загнуться моментом.
Удачи вам.
Мозгов и так нет)))) так что всё хорошо))) как в шикарной песенке "ни мозгов ни денег т нет"))))) спасибо, что пояснили, для тех кто мимо пробегал и не в теме))))
всё...Коза...а я то думала в Новом Году к новой жизни возраждацца
где ж мне индусофф взять с травой есть один да он муж чужой и трава у него не та...кругом жесть - поликлиника, два стационара со всякими отделениями и станция скорой помощи
Да, ещё про больницу забыла сказать. Я обменку восстанавливаю имбирем и корицей. 3 дня отвара и готово. И переваривает, и потеет мой организм, как часы.
Тут не про туалет. А про чистый желудок, когда восстановлена кислотность и не еда не гниёт на дне, а вовремя перерабатывается и уходит в кишечник.
Можно, конечно научным языком про это писать про эволюционные аспекты метаболизма и ты ды
Вы медик ? В организме человека ничего не гниет. Могут быть ограничения в усвоении и соответственно растройства. И заболеваниями обмена веществ занимаеются эндокринологи.
А имбирь при проблемах с желудком противопоказан.
ржёт главное зато прикинь как мне спокойно жывёцца помереть не дадут...когда обменку восстановливать начну по твоему рецепту
и, кстати,у меня ещё рядом бассейн, Дом Культурный /три/ так что не моргом единым
смотрю опять "Карп отмороженный" оборжалась
уржаться. Ой не магууу. Кто это у нас такой? Кто этот фильм поставил? Ща пойду гуглить. В духе Хотиненко.
А по поводу рецепта, так это меня так аюрведический докторишка так лечит. Отвар варю имбирь солодка и корица. По чайной ложке на литр воды. Кипятить на маленьком огне 3 минуты. За полчаса до еды полстакана. Эффект супер. Через 15 минут голодная как собака.
Да уж. Людям хоть кол на голове теши. Изо всех утюгов - берегите друг друга пока живы. Лучшая психотерапия - смерть близкого. Но потом проходит горевание и понеслааась по новой. Человек - мазохист по природе своей.
Психология толстых тёток (я сама такая, я знаю) - найти массу оправданий для своего жира - болезни, врачи, дети и куча хреновни. При этом съедая за обедом 10 котлет со сгущёнкой.
Похудение - это труд. Как только перестаёшь себя жалеть стрелка на весах ползёт вниз.
Я тебе, как перманентно худеющая говорю.
так верно сказано! всегда находятся оправдания, но как только следуешь всем правилам, начинаешь видеть результат, на свой прошлый образ жизни смотришь уже совсем по другому )
привет, Тезка )
добро пожаловать! Ты себя не там жалеешь, не ищи в своем организме проблем, а в образе жизни покопайся ))
Мало сна, очень, без него худеть будет крайне сложно, организму некогда восстанавливаться, может, в этом и все те беды-болезни, что ты видишь.
Попробуй подсчет калорий и ПП, только по честному! все записывать, все считать, уверена, что после пары дней твои глаза округлятся как плохо и много можно кушать )
Всё может быть. Вам всего 29, обменка должна быть нормальная. Не смотря на врача. Организм самонастраивающаяся система. Просто ему надо дать возможность это делать. Зачем вам две работы, я прочитала. Сама на двух работах. Но, сон нужно наладить не смотря НИ НА ЧТО. Нереально сбрасывать вес при регулярном недосыпе. Кстати, недосып провоцирует замедление обмена веществ.
Но, если вы планомерно и упорно будете делать ВСЁ что нужно, то 20 кг вполне реально за такой срок сбросить. Вопрос в том, знаете ли ЧТО нужно делать? Если у вас уже был опыт 5 лет назад, то, наверное, знаете. Расскажите, что вы тогда делали. С какой скоростью сбрасывали?
Потом расслабились и набрали, да ещё и вместе с женихом. Так, может, вам и не надо ничего делать, ведь потом снова наберёте? Уже вместе с мужем. Т.е. вы понимаете, о чём я? Менять надо мировоззрение - есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
В любом случае - удачи!
Правильно вам врач сказал: у вас не работает обмен веществ. Очень деликатно выразился.
Следующий вопрос: почему не работает.
Потому что а) едите не то; б) едите с избытком; в) мало двигаетесь; г) не высыпаетесь и поэтому теряете внимание, чего и сколько едите.
Почему все птички за 100 кг говорят, что ничего не клюют, так пару зернышек ? Ну если обменка на нуле стоит, человек не дышит, не двигается и не живой.
Под стоящей обменков врач что предпологагает? Инсулин, щитовидку?
А все причина одна- избыточное потребление калорий, малоподвижный образ жизни.
У меня одноклассница, с которой потом и в универе вместе учились, весила далеко за сто. Жили вместе в общаге.
"Ах, я ничего не ем". Села за стол. Хлоп! Бутылки кетчупа нету! За раз. Выпила из горлышка.
Да смешно, конечно, сейчас. А тогда не смешно было, если честно. Мы скидывались,и покупали сперва "в общак" основные продукты, и готовили на всех. А она и скидываться не хотела, и ела как не в себя, вот мы злились
А все причина одна- избыточное потребление калорий, малоподвижный образ жизни.
Не будем скидывать и эндокринные проблемы со счета,но их намного меньше(таких,которые серьезно не дают похудеть).Когда у меня сахар бегал бешеной козой,а щитовидка вообще "не мычала"-очень и очень тяжело было сбрасывать,а набиралось-ать-два.До сих пор тяжело,а каждая калория на счету и двигаюсь вполне прилично.Но,тем не менее,медленно,но постоянно вес идет вниз.Раньше,бывало,-5 кг за неделю-да раз плюнуть,потом +5 за следующую-легко...Сейчас каждый кг уходит медленно,даже слишком.Но уходит.Просто я перестала взвешиваться даже раз в неделю-ибо расстраивалась сильно:делаю все,что положено,а "тело"не отвечает.Впрочем,если бы оно имело другой язык,кроме наших болячек-то оно обматерило бы нас в 5 этажей за все голодные дни,за все диеты"2 белка -листок капусты" и много бы нам сказало неприятных слов.
Поэтому взвешиваюсь раз в 2 недели или месяц(если терпится) и не расстраиваюсь,если даже -2,5 кг,как в декабре.Идем на понижение-и это здорово.Я делаю то,что должна,в том числе и не истязаю свое тело,ему и так много довелось перенести из за "дурной головы".
истинные эндокринные врожденные патологии, не надо сбрасывать. А вот то что мы сами "заработали" . Как правило эндокринные проблемы следствия нерационального питания, голодовок и т.д.
Например кортизол вырабатывается на стрессе и недосыпах. т.е он не сам по себе вырабатывается, он следствие неправильного расклада дня. Инсулин вырабатывается на больших количествах пищи, в следствии и не воспринимает организм уже потом и приходит диабет 2 типа.
Как и половые гормоны в толстом теле вырабатываются неправильно
Да,это все так.Но бывают проблемы и приобретенные,в результате тяжелого заболевания.Помню историю священника,он худел на проекте "Зважени и щаслыви"2 года назад:он получил какое-то редкое заболевание щитовидки и его не то,что разнесло в момент-у него чуть глаза нe вылезли,реально.И в Украине не знали что делать-он поехал в Венгрию(кажется)и там просто приезжали целые медицинские делегации посмотреть на этот случай.Ему помогли немного,но вес он на проекте скинул,и много.Но у него были свои нюансы в похудении.
у автора 130кг и,судя по своему и опыту других,как бы человек себя не утешал,но с таким весом уже идет букет болезней.Явных или ,пока что,не очень.Так что тут "через доктора"надо бы.И через психолога-всенепременно.Очень бы помогло при толковом подходе.
Девочки, не надо про болезни. Я 20 лет на преднизолоне. И шо? Я не знала про его коварства? Знала. И тем не менее жрала,как в последний день. И теперь так тяжело убрать всё, что нажрано непосильным трудом.
Лишний вес от жратвы.
Заводить дневник и посмотреть в глаза своему жору. И никакой психолог не нужен. Мозги сами на место встанут.
Заводить дневник и посмотреть в глаза своему жору. И никакой психолог не нужен. Мозги сами на место встанут.
Значит у Вас просто небыло глубоких психологических корней у зажоров-поэтому помог просто дневник.
Поверьте,я писала-исписала дневники,а толку было не то,чтобы очень.А психолог ,послушав мои завывания-слезами обливания и танцы на граблях-задал мне всего два вопроса.Вернее эти два-ВСЕ поставили на место,я увидела реальную причину моего пищевого разврата.А я не улавливала. Мозгами я все понимала,но,когда покупала "ведро мороженого,торт и 5 шоколадок"и тут же их жрала-я все понимала,ДУМАЛА,что понимаю.Ну такая я безвольная свинья...
И простой вопрос психолога:
-Чей голос ты слышишь,когда метешь в магазне в корзину все,что тебя убивает?(в прямом смысле-диабетик и литр мороженого)
-Я не знаю,ничей...
-А ты просто прислушайся к себе.
И???
Ха,я же "слышала это голос" и "вопреки ему покупала".Мамин голос:
-Ну куда ты жрешь,смотри какая толстая корова,тебя же никто не полюбит ,никто замуж не возьмет...
И,поскольку у нас с мамой всегда были сложные отношения,я ,даже после того,как ее не стало,подспудно"назло маме руку сломаю"-поступала.
Потому,что,глядя на мороженое и шоколад-в голове звучал голос:
-Тебе нельзя!
Но я не связывала его с голосом моего разума,а с маминым:"я тебя не люблю и никто не полюбит,толстая.."
-Ах не полюбит???Да я замужем счастлива,сын у нас -красавчик!!!Да я сейчас куплю все и сама сожру"в одно лицо"-потому,что любима,даже толстая,а любимая!!!
Кстати,психолог тоже мне помог найти путь к прощению,а сама я и молилась,и книги умные читала,и постилась,а не могла простить.
Мне кажется,что все ,у кого очень большой вес и у кого вес очень долгое время-у всех них есть психологические причины,ибо "безволие"-это не просто нежелание,зачастую за ним прячется другая причина и,пока до нее не докопаешься-толку будет мало.
посмотрите на ютубе канал Базилио . очень много видео , где рассказывает о том , как сбросить вес и накачаться . (вашему жениху тоже может пригодиться) .сам был 130 кг -теперь красафффчик !
Спасибо за совет))) но я всё же хочу вернуться к старому образу жизни, где пп и спорт были основой. Диеты это отлично, но при моем весе и здоровье не подходят. Спасибо ещё раз
Попробуйте сюда https://www.diets.ru/post/1855119/
Я на работе слушаю диетолога одного, он очень мотивирует, юморист. В контакте группа называется Худеем с Сергеем Обложко, советую.
Буду стараться по часам есть, плавать каждый день, или через день, как выйдет и писать сюда всё что творю
https://www.diets.ru/club/1694256/
Если врач сказал, что слабая обменка, то он должен был в первую голову её восстанавливать.
Индусы для усиления обменки используют травы и специи. Любители поликлиник жрут таблетки. Но сок должен быть кислым, жидким и прозрачным. Любое ПП не будет работать при слабой обменке. И мозги загнуться моментом.
Удачи вам.
где ж мне индусофф взять с травой
Можно, конечно научным языком про это писать про эволюционные аспекты метаболизма и ты ды
А имбирь при проблемах с желудком противопоказан.
и, кстати,у меня ещё рядом бассейн, Дом Культурный /три/
смотрю опять "Карп отмороженный"
А по поводу рецепта, так это меня так аюрведический докторишка так лечит. Отвар варю имбирь солодка и корица. По чайной ложке на литр воды. Кипятить на маленьком огне 3 минуты. За полчаса до еды полстакана. Эффект супер. Через 15 минут голодная как собака.
Похудение - это труд. Как только перестаёшь себя жалеть стрелка на весах ползёт вниз.
Я тебе, как перманентно худеющая говорю.
Удачи тебе!
добро пожаловать! Ты себя не там жалеешь, не ищи в своем организме проблем, а в образе жизни покопайся ))
Мало сна, очень, без него худеть будет крайне сложно, организму некогда восстанавливаться, может, в этом и все те беды-болезни, что ты видишь.
Попробуй подсчет калорий и ПП, только по честному! все записывать, все считать, уверена, что после пары дней твои глаза округлятся как плохо и много можно кушать
Но, если вы планомерно и упорно будете делать ВСЁ что нужно, то 20 кг вполне реально за такой срок сбросить. Вопрос в том, знаете ли ЧТО нужно делать? Если у вас уже был опыт 5 лет назад, то, наверное, знаете. Расскажите, что вы тогда делали. С какой скоростью сбрасывали?
Потом расслабились и набрали, да ещё и вместе с женихом. Так, может, вам и не надо ничего делать, ведь потом снова наберёте? Уже вместе с мужем.
В любом случае - удачи!
Следующий вопрос: почему не работает.
Потому что а) едите не то; б) едите с избытком; в) мало двигаетесь; г) не высыпаетесь и поэтому теряете внимание, чего и сколько едите.
Под стоящей обменков врач что предпологагает? Инсулин, щитовидку?
А все причина одна- избыточное потребление калорий, малоподвижный образ жизни.
"Ах, я ничего не ем". Села за стол. Хлоп! Бутылки кетчупа нету! За раз. Выпила из горлышка.
Поэтому взвешиваюсь раз в 2 недели или месяц(если терпится) и не расстраиваюсь,если даже -2,5 кг,как в декабре.Идем на понижение-и это здорово.Я делаю то,что должна,в том числе и не истязаю свое тело,ему и так много довелось перенести из за "дурной головы".
Например кортизол вырабатывается на стрессе и недосыпах. т.е он не сам по себе вырабатывается, он следствие неправильного расклада дня. Инсулин вырабатывается на больших количествах пищи, в следствии и не воспринимает организм уже потом и приходит диабет 2 типа.
Как и половые гормоны в толстом теле вырабатываются неправильно
Лишний вес от жратвы.
Заводить дневник и посмотреть в глаза своему жору. И никакой психолог не нужен. Мозги сами на место встанут.
Поверьте,я писала-исписала дневники,а толку было не то,чтобы очень.А психолог ,послушав мои завывания-слезами обливания и танцы на граблях-задал мне всего два вопроса.Вернее эти два-ВСЕ поставили на место,я увидела реальную причину моего пищевого разврата.А я не улавливала.
И простой вопрос психолога:
-Чей голос ты слышишь,когда метешь в магазне в корзину все,что тебя убивает?(в прямом смысле-диабетик и литр мороженого)
-Я не знаю,ничей...
-А ты просто прислушайся к себе.
И???
Ха,я же "слышала это голос" и "вопреки ему покупала".Мамин голос:
-Ну куда ты жрешь,смотри какая толстая корова,тебя же никто не полюбит ,никто замуж не возьмет...
И,поскольку у нас с мамой всегда были сложные отношения,я ,даже после того,как ее не стало,подспудно"назло маме руку сломаю"-поступала.
Потому,что,глядя на мороженое и шоколад-в голове звучал голос:
-Тебе нельзя!
Но я не связывала его с голосом моего разума,а с маминым:"я тебя не люблю и никто не полюбит,толстая.."
-Ах не полюбит???Да я замужем счастлива,сын у нас -красавчик!!!Да я сейчас куплю все и сама сожру"в одно лицо"-потому,что любима,даже толстая,а любимая!!!
Кстати,психолог тоже мне помог найти путь к прощению,а сама я и молилась,и книги умные читала,и постилась,а не могла простить.
Мне кажется,что все ,у кого очень большой вес и у кого вес очень долгое время-у всех них есть психологические причины,ибо "безволие"-это не просто нежелание,зачастую за ним прячется другая причина и,пока до нее не докопаешься-толку будет мало.
youtube.com/watch?v=7niegN-LEu8&list=PLh13OF-FPwGFvCE84o1e42kjvPktUdlHv&index=61
вот эту видяху только что просмотрела , там про витамины.
Попробуйте 90-дневку, она дает хорошие результаты.
У нас тут весело.