Задания тринадцатой недели. ОСЕННИЙ МАРАФОН

Спасибо за идею с таблицей,она

Ой, а я как раз собиралась разбирать старый хлам. Год назад переехала в новую квартиру, в новостройку и решила старьё не везти. Оставила всё в гараже. Потихонечку привожу и разбираю. А тут как раз собралась за новой партией старья ехать.. Старое ненужное отвожу в благотворительный фонд.Просто жаль хорошие, почти новые, но маленькие или большие вещи на мусорку. После деток много вещичек-растут быстро, да и я не покупаю, в основном отдают даром. Так и я даром дальше передаю.Некоторые вещи вообще даже неношеные.
А гулять, я так думаю, я буду с аккумулятором автомобильным (и так 2 недели таскала то один, то другой).. как раз тот вес, что сбросила. Просто я овощи в таких количествах не покупаю. Это 12.5 кг

Скопировала себе таблицу.
Только сейчас обратила внимание,что много всего от Эйвон и Ив Роше.
Тоже люблю их косметику )))

Спасибо, действительно очень понравилась тоже таблица Самое главное ей следовать, что и будем стараться

Скоро отчетик

Потрындеть все гораздо, а отчётов по делу что-то не наблюдается
Так вот. Я прошла 3 мили с Лесли со своим 7-килограммовым рюкзаком


Не могла я выгнать ребенка на прогулку в мороз, поэтому напихала рюкзак тыквами, солью и банкой с вареньем и "пошла".
Что сказать... Не 18 кг летних,конечно Тяжеловато, но терпимо. Слава богу, на мне из уже нет.

2. Привычки пищевые. С лёгкими отклонениями, но стараюсь держать себя в руках, не есть после 18, делить рацион на 5 приемов пищи.

3. Психология. Шмотье ненужное было выброшено в начале марафона. В шубу пока не влезаю
4. Красота. В порядке вещей уже стали 2 глиняные маски для лица в неделю - перед мытьём волос, баня, маска с хной для волос, 3 скраба кофейных. Добавлю льняное масло на ступни на ночь...Постараюсь придерживаться всю зиму.
5. Заданий всегда жду с интересом. Что-то не мое. Что-то беру на заметку. Очень нравились мне идеи летнего марафона типа "перечитай Островского","Посмотри балет" Открыла себя прыжки Микулина.

Девочки , всем доброе утро!!!!

Отчетик!!!!

Забыла сделать фото с овощем
Я ОООООЧЕНЬ похабно прошла марафон двойка мне

Очень благодарна модераторам за поддержку и проведение марафона, задания были
Интересными, поучительными, на одном дыхании пролетело время
Что могу сказать по подведению итога марафона:
Вес не сбросила совсем, вернее сбросила и набрала( депресняк)
Но очень рада, что участвовала
Фото- не заслужила нести нечего, если только привес
С вещами распростилась - отдаю все вещи из семьи соседке, у нее 5 детей
Масочки делаю
Внедрила контрастный душ в каждодневный рацион))))
Питание начала менять, отказ от сладкого, переход на ПП, это заслуга ВАС
По спорту, стала больше ходить, нога пройдет, подключу бассейн.
табличку дописываю
По весу, полная жопа
106,3
Докатился колобок до точки
Завтра новый шаг , все с чистого листа

Всем удачи и терпения

Отчёт. Спорт. Нести мне нечего. Весь марафон профукала. Ну, чтоб себя не обижать, назову это поддержанием веса. Можно найти 100500 действительно важных причин этому, но смысл от этого не изменится.
Питание. Поменялось питание ещё раньше, и этому марафону уже были сформированы основы. Теорию я знаю на 5. А вот практика меня подводит. Как с этим справиться не знаю.
Психология. Вещи разбираю регулярно, стараюсь оставить то, что реально ношу. Смысла держать что-то на случай похудения не вижу. Они морально устаревают, и не приносят удовольствия когда в них влезаешь. Остались одни брюки, чисто как мерка.
Красота. Не составляю себе календари. Маски под настроение. Ежедневный уход на то и ежедневный, что он постоянен и одинаков.

Девочки!!! Итак:
Спорт: про бутылки выше описала. А вообще, огромное спасибо, что с Лесли меня познакомили
Психология: вещи в октябре были разобраны, теперь эта процедура в плане на год 1 раз в 6 месяце. Следующая в апреле.
Питание: изменилось многое (писала девочкам неоднократно:овощи, фрукты, орехи , сухрфрукты, мясо, яйца, кисломолочка, семена и многое другое на постоянной основе, главное для меня правильно их сочетать и количество)
Красота: так как начала вести дневник по вашим 5 блокам, то всегла на неделе запланированы и выполнены процедуры по красоте
Для души: и красота и спорт и питание и психология и любимые занятия привели к системе здорового образа жизни

Девочки, как у Вас тут интересно
Записалась на зимний марафон, очень жду заданий
Надеюсь, хоть тут смогу соблюдать дисциплину

Всем привет! Подвожу свои итоги Осеннего марафона:

Потеряла я 5кг и 300 г, на прогулку пошла с 3-килограммовой гантелей, с 1-килограммовой гантелькой и кочаном капусты весом 1,5кг. Вот он, на лавочке присел:


Столько красоты сегодня нафотографировала, у нас -15 с утра:









Анализ приобретенных привычек:
1. Стала регулярно заниматься спортом
2. Вместо 6 чашек кофе - 1-2 в день
3.Отказалась от сахара
4. Косметические процедуры перешли на новый уровень - стали систематическими, курсовыми, любимыми

Выбрасывание вещей у меня происходит по необходимости, если износилось или морально устарело. Если могу - перешиваю, переделываю. Я сбросила не много веса, больших мне вещей оказалось 2-3, а вот маленьких - целый шкаф!
Календарь красоты у меня есть на декабрь, писала о нем в дневнике, там 28-дневная программа. Дальше - подумаю во время зимних праздников.
А вообще, я уже вся в Зимнем марафоне, скорей бы 1 число уже!

Спорт.
Скажу честно, на этой неделе у нас то дождь, то штормовой ветер, на прогулку как то не особенно высунешься.
Но все же. Увлеклась в последнее время тем, что фоткала море (место моей первой прогулки с бурячком), и если учесть что фоткала во время пешей ходьбы домой, а это 3-4км (ну уж больно осень баловала погодой, чтобы тратить ее на авто), да и один раз догадалась пойти еще и с сумкой кг 8, то буду проситься, чтобы зачли как выполненное осеннее задание

Вот результат: "Такое разное море"









а это через минут 20 стало таким




а это с семьей гуляли немножко




Психология
Вещи еще не разобрала, так как они у родителей дома, у меня из-за малого места хранения вещи посезонно перемещаются к родителям и обратно. Но уже пришла к тому, чтобы все вещи с моего прошлого похудения (5-ти летней давности) отдать. Как только попаду без спешки туда, так и спакую им чумуданы...

Питание
Открыла для себя Дневник питания и подсчет калорий (раньше мне это казалось чем то невероятно сложным), а также сколько калорий я поглощаю (раньше я все недоумевала, почему ем капельку, а набираю - ответ - в этой капельке булок, пироженок, печенек, картошечке и других вкусняшек столько калорий, что ).
Также за осенний марафон пыл пропал кидаться на пироженки и тортики, эта еда стала слишком тяжелой, но от выпечки с творожком или фруктами еще совсем не смогла отказаться.
Ну а зимой буду стремиться все таки к правильному питанию.

Красота
С этим тоже проблемс. Не нахожу я времени для себя. Ленива я по отношению к себе любимой. Но благодаря заданиям все ж таки то бальзам, то маска, то скрабик были. Зиму начну с парикмахерской и составления продуманной таблички ухода за собой.

Для души
Ну собственно этот марафон и стал для души. По честному старалась каждую неделю хотя бы что-то сделать из заданий (особенно из раздела для души). Просто так для этого времени не находилось, а так столько приятного, что действительно приносит удовлетворение. И хотя времени для отчетов часто не было, но душа ликовала...
Заданием в руку оказалось приобретение цветов. В эту неделю наконец-то купила цветок красной бегонии в детскую, с горшочком (собиралась уже наверное месяцев пять, никак не доходили руки, ноги и все остальное) и успела купить себе букетик уже отходящих хризантем, которые потом благоухали в комнате всю неделю

Желтенькие хризантемки остались с купленного мной букета (он был желто-бордовый):



Ну а синенькие муж подарил на следующую неделю (после того как отошли мои цветочки). Вдохновился видимо...




Так что спасибо, девочки, за такой марафон, за уместные и актуальные задания, которые на шаг приближают нас к мечте, и за всю проделанную работу по организации и ведению марафона.

И я отчитаюсь.
1. Не смотря на холодную погоду прогулки не отменяю. Фото тех же мест с новым фруктом и сумкой в
4.5 кг. ( положила 2 гантели и так по мелочи)

2. В питании осенью проводила эксперимент по ИГ. Сейчас опять вернулась на ведение ДП, просто для контроля. Ну и после 7-8 вечера стараюсь не есть.
3. С конца летнего марафона скинула не так много, но всё же пришлось выбросить пару джинсов, они стали большими не толб0ко в талии, которую ушивала, но и в ногах ( а облигаюшие джинсы болтающиеся на ногах то еще зрелище )

4.За время марафона понемногу приучила себя к пилингам и маскам, поэтому буду продолжать в том же духе.
5. Все задания недели по возможности старалась выполнять ( йогу например попробовала только благодаря марафону) и конечно писать отчеты, это очень дисциплинирует. Поэтому продолжайте дальше нас удивлять. Вы молодцы наши модераторы Света, Надя и Инна .

Мой отчётик
Путь к стройности начался 21 ноября . За месяц с небольшим -минус 4,4 кг. И это всё благодаря второму шансу осеннего марафона.
Я с большим удовольствием считала КК, вела регулярно без перерывов ДП, добавила чуть-чуть спорта.
Могу с радостью сказать, что этот месяц прошёл для меня, как в эйфории. Порхала, энергия била ключом. Сама себя не узнаю.
С таким же энтузиазмом продолжу дальше в зимнем.
Очень хочу добавить спорт на постоянной основе. Пусть понемногу, но регулярно. Спорт -марафон мне в помощь.
Вещи, которые не ношу, отдала ещё летом. Очень хочу весной достать вещи из гардеробной, а они все большие-большие и бегом покупать новые Вот первое желание под Новый год и получилось
Табличку ухода за собой красавицей составила Обязуюсь следовать ей
Итак, вперёд. Всем достойных по труду результатов. Верю, что задуманное исполнится и обязательно получится.
До следующего отчета - 3 месяца. Так много и в то же время не успееем оглянуться, а уже ВЕСНА

Добрый вечер или уже ночь!!! Я по пунктикам пройдусь коротенько
СПОРТ - это громко сказано, в моей жизни его мало - было и пока еще мало но работаю над этим.
ПИТАНИЕ- вернулась к пищевому дневнику, кушать стала чаще и дробно, очень помогают мобильные напоминалки.
ПСИХОЛОГИЯ - выбраковала одну курточку и все-таки связала себе новую шапочку


КРАСОТА- план суперский, планирую на выходных подогнать под себя и выполнять-выполнять,

P.S. мне все очень понравилось

Девочки,очень хорошие были задания ! Очень жаль ,что не все смогла выполнить....скорее - очень мало что выполнила.Так получилось.... но я буду стараться
Сегодня пошла на работу положила в рюкзак две полторушки воды и лучок.
Вышла на улицу....оказалось очень морозно- побежала на автобус.
А лучок только из рюкзака достала...

Может завтра с ним прогуляюсь

Что изменилось в моем питании за осень? Я теперь ненавижу печеньки, потому что понимаю, что это всего- то трансжиры, убивающие молодость и здоровье. Я не ем зефир пакетами. Если оч хочется, то съем 2 зефирки, и всё. Ещё узнала, что шоколадку есть можно оказыватся(( сама удивилась!)) но.. По 2 ломтика через каждые 2 часа. Вот так за ВЕСЬ день можно съесть шоколадку с пользой. Всю целиком шоколадку за раз есть также теряешь молодость и здоровье, даже, если это случилось до 12 часов. Овощи- каши пища наша. Правило золотое, но соблюдать его пока не научилась. Эту науку на зимний марафон оставила.
Ужасно нравится график красоты. Хочу его составить, и на всю зиму! Вау! Уже загорелась