Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 13.11.2018

Всем привет! Совсем я пропала, но с системы не ушла и это плюс. Сегодня не взвесилась, но вес стоит и все тут (по крайней мере на вчерашний день).
В выходные купила себе пальто зимнее. В прошлом году ничего не покупала себе и совсем вещь вид потеряла. Все ждала, что похудею и куплю меньшего размера. Начался сезон и я себя увидела в зеркале в магазине - ужас, совсем все некрасиво. Поэтому сделала себе обновку. Вчера не одевала, а одела только сегодня и, чудо, оно свободней на бедрах чем когда я его покупала Я довольна так, что словами не передать. Осталось только этот минусик на весах увидеть. Плато уже два месяца идет Сначала расстраивалась очень. и делать ничего не хотелось. Меню даже не писала, чтобы народ не пугать - нарушений нет, а вес стоит. Потом проанализировала питание и поняла, что у меня 1200-1300 ккал. Дней 10 назад я добавила до 1500-1600 ккал. и все, больше ничего не меняла. Вот пошли уходить объемы. Теперь надеюсь и циферки на весах начнут уменьшаться.
меню:

Вечером упры.

Всем нам прекрасного денечка!

Добрый день! Вес для таблички 86,4. Спасибо внуку. Выходные с внуком это Вам не посидеть повязать, движение +движение и вот результат.

Всем стройнеющим доброго дня! И с Днём Доброты всех!!! Вес утром 72,8 Ура! Хоть чуть-чуть, а приятно...

Всем здравствуйте, с сегодняшнего дня я с вами

Завтрак
Пшено
К136.8 Б4.6 Ж1.32 У26.6 40 грамм
Сыр Голланский 45%
К88 Б6.5 Ж6.7 У0 25 грамм
Хлеб ржаной
К40 Б1.32 Ж0.22 У8.2 20 грамм
ИТОГО
264.8 12.42 8.24 34.8 85 грамм
2-й завтрак
банан
К96 Б1.5 Ж0.5 У21 100 грамм
ИТОГО
96 1.5 0.5 21 100 грамм
Обед
Рис
К132 Б3 Ж0.2 У29.6 40 грамм
Куриная грудка в кефире
К104.4 Б19.6 Ж1.3 У1.95 100 грамм
ИТОГО
236.4 22.6 1.5 31.55 140 грамм
Полдник
Грейпфрут
К52.5 Б1.05 Ж0.3 У9.75 150 грамм
ИТОГО
52.5 1.05 0.3 9.75 150 грамм
Ужин
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
К96.04 Б20.09 Ж1.57 У0.29 98 грамм
Салат овощной капуста, помидор, огурец
К52.52 Б0.79 Ж2.55 У5.02 150 грамм
ИТОГО
148.56 20.88 4.12 5.31 248 грамм
2-й ужин
Кефир
К100 Б8.25 Ж2.5 У10 250 грамм
ИТОГО
100 8.25 2.5 10 250 грамм
ПЕрекус между завтраком и 2- м завтраком
Чай травяной
К0 Б0 Ж0 У0 100 грамм
Зефир
К140.18 Б0.34 Ж0.04 У34.31 43 грамм
ИТОГО
140.18 0.34 0.04 34.31 143 грамм

Всем отвесов. Вес 81 кг. Не всегда получается, но стараюсь быть близкой к системе. Вес в плюс не уходит.

Добрый вечер! Ира, вес 69.
Систему соблюдать получается плохо, чет я расквасилась и нарушения полезли. Хотя вес стоит, но сегодня конфет в обед нажралась. А вечером творога с яблоками мне мало, хочется чего-то посытгее, или это зима, или это я стрессы опять заседать стала, не знаю. Но повторения сценария двухлетней давности не хочу. А есть хочу. Сегодняшнее меню писать не буду, одни косяки.
Берегите себя!

Всем привет! Вес на утро 78,7 вот я погуляла!!! этого следовало ожидать! Три выходных- первый день рождение дочери, а потом два на диване с вылазками в холодильник! Усе!!! Праздники закончились,теперь только корпоратив новогодний 26 декабря!!! Ставлю себе установку ... К 26 декабря - 73 кг!!! Девочки просьба... Если чего .. кидайтесь яйцами тухлыми!

Всем привет, вес 86.1