У меня будет тело моей мечты. Старт.

Здравствуйте, девочки. Меня зовут Татьяна. На сайте я с 2015 года. И даже добивалась хороших результатов с помощью diets.ru. И вот я снова здесь.

Последние Два года я упорно и удачно строила карьеру. Теперь сижу на месте зам. руководителя в мебельной фирме. Работу люблю, менять ее не намерена, но... До этого я год проработала фитнес-инструктором, держала удобный вес в 63 кг. Со сменой работы поменялся и образ жизни с активного на сидячий. От красивого кожаного кресла начальника моя попа пришла в дикий восторг и выросла аж на 8 см. На смену правильному питанию пришли булочно-конфетные перекусы и сладкий кофе с жирными сливками. И вот я теперь тоже жирная, как эти самые сливки...


Хочу вес > 65 кг., план действия такой:
1) Планомерно снижаю потребление углеводов: первая неделя - убираю угли с ужина, вторая неделя - с обеда, третья неделя - безуглеводка. Потом в обратном порядке буду угли возвращать, дабы метаболизм не впал в спячку.
2) Убираю из рациона весь мусор: булки, конфеты, пирожные , чипсы, фаст-фуд.
3) Из алкоголя оставляю только красное сухое вино, не более 200 гр.
4) Тренируюсь минимум 3 раза в неделю.
5) Пью воду. Начну с 1 л. в день.
Подскажите, если чего забыла. Буду благодарна за поддержку. В стае худеется быстрее и веселее.