У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Nevolnichenka

Мой день 2. Рацион питания

Начинаем день с воды! Тут все соблюдала

Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы.

Что на завтрак?
Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла.

Перекус №1
Кофе черный, два хлебца с сыром, малина

Обед

Макароны из муки 2 сорта, салат (огурец, томат, перец болгарский, кунжут, кунжутное масло, соль), индейка под шапкой из овощей и сыра, чай

Перекус № 2
Латте

Ужин
Такая же индейка, салат (огурец, томат, бальзамик, соль, кунжут)

Рубрика: Дневник питания

Рейтинг: +13

Nevolnichenka

25 сентября 2018 года

400

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1840054/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой день 2. Рацион питания</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1840054/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018sep/25/12/3611446_62435-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Начинаем день с воды! Тут все соблюдала  Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы.<br>Что на завтрак?<br>Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла.<br>Перекус №1<br>Кофе черный, два хлебца с сыром, малина<br>Обед...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1840054/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1840054/
              ]Мой день 2. Рацион питания[/url][/b][/size]
              Начинаем день с воды! Тут все соблюдала  Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы. Что на завтрак? Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла. Перекус №1 Кофе черный, два хлебца с сыром, малина Обед... [b][url=https://www.diets.ru/post/1840054/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Nevolnichenka:

Мой день 3. Рацион питания
Мои завтраки фавориты!!!
• Мой день 2. Рацион питания
А вы тоже боитесь молока? Коровье или растительное?
Мой день 1. Рацион дня. Ошибки!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом с гаражом для узкого участка V294 "Чикаго"

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"

Комментарии:

anyutka r

25 сентября 2018 года

Такой яркий салатик

Ответить

Marium

25 сентября 2018 года

Красивое и яркое меню.

Ответить

Lenok Il

25 сентября 2018 года

Очень скромные порции

сколько по ккал получилось? Мне кажется до 1000 не дотянула даже

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

26 сентября 2018 года

Порции не скромные, наверное сложилось привратное впечатление от некачественного фото

размер тарелки можете оценить на этом фото! Я не считаю ккал - это для меня плохая методика! А если вы считаете ккал , понимаете, что только в одном латте ккал 250

↑ Ответить

ivatan

25 сентября 2018 года

Очень аппетитно

Ответить

larysa klymova

25 сентября 2018 года

понравилось очень, все что я люблю

. Индейка под шубой отличная идея- запечь и готовое блюдо на 2- 3 дня ( я одна живу). А первый день? Или я что-то упустила? какой кофе пьете на завтрак? Девочки, я знаю, что группа о ПП, но расскажите шепотом о своих физ.нагрузках. Еще меня интересует режим дня только с питанием и физнагрузками, включая подъем- отход ко сну....спокойной ночи!

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

26 сентября 2018 года

Лариса, это мой рацион вне рамок нашей группы с вами. Все материалы у нас в группе выложены!
Кофе варю дома или покупаю в кафе. Редко пью растворимый, без сахара - его при похудении тоже можно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
7 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы