Сегодня утром встала на весы, 80.7 Вот уже 10 дней с 80 до 80,7 вес прыгает, а уходить не хочет. Так хочется уже увидеть 79!!! Взвешиваюсь каждый день. Это у меня уже как вредная привычка, потому что худеть она уж точно не помогает, только настроение иногда портит.
Завтрак : льняная каша с медом, банан
Перекус : кофе + 20 г горького шоколада
Обед: омлет, запеченые кабачки, салат (огурцы, помидоры с маслом)
Перекус: немного тыквенных в семечек
А вот вечером есть не хотелось из-за плохого самочувствия. Съела только 200 грамм домашнего йогурта.
Сегодня утром встала на весы, 80.7 Вот уже 10 дней с 80 до 80,7 вес прыгает, а уходить не хочет. Так хочется уже увидеть 79!!! Взвешиваюсь каждый день. Это у меня уже как вредная привычка, потому что худеть она уж точно не помогает, только настроение иногда портит. Завтрак : льняная каша с медом, банан Перекус : кофе + 20 г горького шоколада...
Читать полностью
Напишите на весах физкультурку - 50 приседаний, 25 отжиманий (можно с колен для начала), планка . Как взвесились - поупражнялись!
И пользы больше и результат быстрее
Не надо из-за весов расстраиваться. Первое что нужно сделать это запланировать свой рацион на следующий день и съесть все что запланировано.
Это снизит в разы риски случайных не нужных перекусов.
Я вас прекрасно понимаю. Точно Такая же история!((((
Уже практически 20 дней так(( вот только вес у меня 95((((
Буду раз в 4 дня на весы становится, а то точно выкину их. Сил уже нет....
И пользы больше и результат быстрее
Это снизит в разы риски случайных не нужных перекусов.
Уже практически 20 дней так(( вот только вес у меня 95((((
Буду раз в 4 дня на весы становится, а то точно выкину их. Сил уже нет....
И весы здесь не виноваты!
2. Совсем нет животного белка.
3. Йогурт предпочтительнее съесть днем.
4. Низкая калорийность.