Всем привет!
Прошёл месяц и хочется подвести итоги:
Я продолжаю учиться правильному питанию, постепенно провожу замену вредных продуктов на полезные, приучаю организм к новым вкусам
Самая, казалось бы не выполнимая замена всё таки прошла успешно
- это полная замена белого хлеба на ржаной!
Полностью исключила простые углеводы!
и теперь наслаждаюсь вкусом фруктов, теперь они мне кажутся уж очень сладкими
и после них хочется пить!
Стараюсь есть меньше жареного, но к этому пока я не совсем готова
, раза 2-3 в неделю обязательно что-нибудь да пожарю (рыба, курица, свинина и т.д).
Я практически перестала употреблять картофель (ем только в первых блюдах), макароны заменила гречкой, а копченые колбасы, сосиски и прочее заменила натуральным мясо, птицей и рыбой!
Мои дома все довольны, им нравится когда я торчу у плиты
, поэтому времени на занятия очень мало
За этот месяц я ходила в бассейн всего 1 раз в неделю - это 4 занятия и ежедневные прогулки с собаками 60-120 минут
Хочу сказать честно я не голодала, зажоров не было, но 2 раза всё-таки съела 2 кусочка сыроваренной колбаски, я держала её во рту минут пять (наслаждалась вкусом) на этом и остановилась, осталась довольной и удовлетворённой
Питаюсь 5-6 раз в день! Мне нравится, проголодаться не успеваю! В калориях 1600-1700 в день.
Чистой воды выпиваю 1,8 литра, бывало и 2,2 литра. Чувствую себя превосходно! (есть с чем сравнивать!)
В итоге я за месяц сбросила 2 кг 200 гр. - это замечательный результат, потому что кожа не обвисает!
Спасибо за внимание!
Буду двигаться дальше!
С Божьей помощью и с Вашей поддержкой!
Всем привет! 
Привычки очень хорошие и правильные!
Продолжай так же и дальше!
успехи окрыляют
У вас очень разумный и взвешенный подход.
Я тоже считаю, что отвес 2 кг в месяц, это именно то что, надо!
надо запомнить метод