Прощайте быстрые углеводы!

Приветствую всех!!!

Сегодня настроение прёт и даже зашкаливает! Может пятница?

А может действительно влияет луна

Я даже посмотрела, сегодня с утра 13-й лунный день и будет до 19-05 "Колесо вращается, движенье продолжается!" Хорош для получения новой информации!!

Короче решила получить новую информацию и полезла в инет на работе ...ну пятница же!

Так вот нашла таблицы гликемического индекса, которые давно искала (их конечно полным полно, в том числе и у нас на сайте, но эти удобны к распечатке и...короче мне понравились внизу дневника покажу,

Так вот, пришла я на работу, вся такая в настроении и вдруг сотрудники увидели что я похудела , нет ну это конечно приятно..., но неожиданно минус 10 кг было незаметно, а минус 13 кг увидели!

И конечно же сразу вопросы что, где, как и почему и тут "Остапа понесло"

...я решила пропиарить наш сайт Diets.ru и в конце добавила пью чай без сахара..., да уж эти глаза нужно было видеть!

Как и обещала таблички, может кому пригодиться , могу сбросить для распечатки на емейл



















Главное, вы должны для себя понять, что необходимо избегать продуктов, у которых высокий ГИ (быстрые, простые углеводы), ограничить продукты, у которых средний ГИ и основательно «подсесть» на продукты, у которых низкий ГИ (медленные, сложные углеводы).
• Полезные углеводы – ГИ 5-40,
• Средние по полезности углеводы – ГИ 41-69,
• Вредные углеводы – ГИ 70-115.




Приятных и весёлых выходных!