Всем, огромный привет
Ни стала затягивать и уже сегодня фотографировала то что ела. За лето очень расслабилась, ела что хотела и режима никакого, спорта никакого.
Стыдно в первую очередь перед собой
Но что говорить, надо просто брать себя в руки и продолжать стройнеть
Радует что за все лето я набрала немного и такое совпадение вес сегодня 63.2 практически такой же как и в конце января, когда я начинала выкладывать свои очередные фотоотчеты
https://www.diets.ru/post/1794270/
Буду стараться отчитываться каждый день, а там посмотрим.
Сегодня утром весы показали 63.2, как уже выше написала, весы забыла сфотать
но завтра обязательно это сделаю.
И так что я сегодня ела. Ем все, что готовлю, ничего не считаю, только стараюсь чтобы порции были не больше 300-350 грамм. Перекусы меньше.
З.овсяная каша+тосты с маслом (малюсенькие всего грамм 25 2 штука)+кофемолоко и несколько штучек драже грильяж в шоколаде
П.нектарины
О.уха из сайры+кусочек хлеба+шашлык и зеленушка
П.творожная запеканка с нектаринами
У.Картошка с грибочками (опята с материка)+маленький кусочек хлеба и салатик. После 20 грамм семечек за кадром.
Буду стараться больше ничего не есть, хотя жор жуткий, т.к. через несколько дней КД
Утром зарядка. Гладила белье, бегала на почту. Воды около 2 литров выпила.
Всем, добра
Всем, огромный привет 
Да я и была здесь, только фотоотчеты не выкладывала, а они очень меня дисциплинируют
Была бы умничкой лето не расслаблялась
Так что будем исправлять
А если рецептик будет - буду благодарна)))
Всегда по одному рецепту готовлю, только добавки разные
https://www.diets.ru/post/1794368/
Поздравляю с отвесом!!!!)))
Так первый день сегодня, отвес если будет, то завтра
Я думаю отвес все же будет))) удачи вам и хороших результатов!)
И ко мне на "ты" можно
Спасибо, Валечка, будем стараться
Запеканка чудесная!
Здорово, что ты вернулась с фотоотчётами
Буду теперь у тебя идеи, что приготовить, смотреть
Вот запеканочку надо обязательно и мне сварганить, пойду сейчас делать, только с персиками!
Самое главное, чтобы желание быстро не пропало
Всегда рада, если что-то пригодится
Да, любые фрукты-ягоды можно
Вот фото моего завтрака (частично
Сверху это что сметана или мороженое?
Пойду сейчас доем последний кусочек запеканки
Сверху натуральный греческий йогурт и мед.
И ко мне на "ты"
Они у тебя всегда пир для глаз и души(о себе говорю)