Сегодня увидела очертания себя )))

Блин, Лен, с ними реально проще. И психологически и результаты лучше. Честно. На себе испробовано. Просто рассчитываешь свою норму, я придерживаюсь формулы БЖУ 40/30/30 или 30/30/40. 4 дня в неделю по первой схеме, 3 дня по второй. Из-за ограничения калорий и спорта, к вечеру хочется конечно есть, но не так, что аж крышу рвет и ты себя не контролируешь) Муж может смело при мне лопать жареную картошку, пельемешки, яичницу с колбасой, например и я спокойно реагирую. На сладкое вообще меня не тянет, было тут пару дней, замутила белковый мусс, просто рецепторы свои сладеньким подкормила и все. Причем там сахзам, а мозг сразу отпустило