Когда-то давно писала сюда, но не суть, новый дневник -"новая жизнь"
...
Итак, не хочу писать никаких предысторий и тому подобное, начну как есть.
23 июня была за городом и как-то мне стало скучно, весь день грызла семечки и ничегооо не делала (просто жара невыносимая), дождалась вечера и наконец-то смогла побегать. Не знаю, для меня бег - это как йога для кого-то. Никогда не рассматривала бег в качестве тренировки и т.д, просто люблю атмосферу, закат, вечное движение вперед и музыка в ушах.
Так вот, решила, что пузико и ляжки мне не нравятся больше, а шоколада хочется. Почему бы и нет? Ненавижу всякие диеты и ограничения. Год назад пробовала шоко диету и как-то не очень. В этот раз сделала немножко по-другому.
Честно, утром следующего дня макси максимальнооо не хотелось ничего, вот правда, только бы салата и курочки, но я обещала себе вечером до (когда кушала грудку), что я смогу и т.д., ну вы поняли (у кого есть такой громкий голос внутри, вечно настаивающий на своем) - пришлось сдержать обещение.
1 день:
За минут 10 жо завтрака 1 стакан воды, потом еще (чтобы сбавить голод, потому что я утром люблю бегать немного и делать зарядку)
Завтрак: Одна помидорина средняя, огурец (пару ломтиков), Марс (один батоничик), кружка с кофе с молочком (на донышке
)
Обед: (та же процедура, что и с завтраком - 1-2 стакана воды, чтобы максимально сбавить голод. Сейчас жара, поэтому мне нормально, в холод бы я выпила стакана 3, чтобы подавить голод), далее овощи (те же), стакан кофе и шоколадка с орео (95 грамм).
Ужин: (17:00) Та же процедура, овощи, шоколад с арахисовой пастой (95 грамм)
Далее попиваю не очень крепкий чай и кефир (йогурт без добавок)
Потом у меня была пробежка (не знаю, сколько по времени, но примерно час + растяжка)
По весу изменений не знаю. Уезжала в деревню была где-то 55 с чем-то + плюс один ленивый день с непонятной едой, так что уверена, что 56 было точно.
2 день: Я вернулась домой, взвесилась - 54.2, неплохо, учитывая, что я ела на 1300-1400 и минимум активности.
Не хочу писатьт дальше все процедуры - всегда пью перед едой воды (столько, чтобы не чувствовать сильный голод)
Завтрак: Овощи(кладу столько, чтобы в тарелке казалось мало), марс, кофе с молоком
Обед: Овощи, кофе с молоком, шоколад 100 грамм с фундуком темный(с него потом вообще есть не хотелось, люблю больше молочный, но то, что было, не пропадать же)
Ужин: выпила чай вместо кофе, потому что весь день нервничала, а кофе лишь умножает нервозность, поэтому заменила его, потом шоко с кокосом (90 г) и овощи.
Оставшийся день пила ооочень много кефиира и йогуртов, пепси с вишней. Из активности была зарядка без пробежки, потому что люблю бегать только в деревне, и вечером репетиция вальса + прогулка
3 день: вес - 53 ровно. Слишком большой отвес.
Завтрак: чай, овощи, марс
Обед: чай, овощи, шоко с орео (90г)
Ужин: чай, овощи, шоко с кокосом (90г)
Кефир, йогурты (примерно по стакану каждого) + съела 2 больших авокадо, и дополнительную тарелку с овощами где-то в 10 вечера, запила 2 стаканами воды, потому что не понравился большой отвес, решила подкрепить организм. Из активности: прогулка. Вырубилась сразу после вечерней еды.
4 день: вес - 53.5. Отлично.
Завтрак: шоко (90 грамм), овощи, кофе с молоком
Обед: Марс, овощи, кофе с молоком
Прогулка + авокадо большое
Ужин: Шоко (90грамм), овощи, кофе с молоком
Вечером: йогурт и кефир (по стакану). Из активности: репетиция вальса и легкая зарядка утром.
5 день: вес - 53 ровно.
Отчет будет в ближайшие дни, пока планирую до 29 посидеть "на шоко диете", потом придумаю, что делать.
Что пока могу сказать? Голода сильного нет, просто кайф, много энергии и сил. Посмотрим, что будет дальше
стройняшка)