Задания четвертой недели. Летний марафон

Задания четвертой недели. Летний марафон Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 29 июня включительно.

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".

Спорт
На четвертой неделе марафона занимаемся танцами.
Любыми: восточными, модерн, хип-хоп и др.

В интернете находим обучающие ролики и выполняем 2 раза в неделю.

У кого проблемы с интернетом - просто танцуем под веселую музыку, не останавливаясь, 2 раза по 20 минут и подпимаем себе настроение.

Питание
На этой неделе вводим в рацион зелень, вдруг, кто-то еще этого не сделал, в отчет - фото.)

Психология
На следующей неделе будем "размусориваться" (Марина Tikaram ) - выкидывать все лишнее: вес, вещи - пришедшие в негодность, но "удобные", старые, вышедшие из моды, пылесборники, а также новые с бирками, на которые деньги потрачены, но они не носятся, висят немым укором и портят нам настроение - их мы отдаем родственникам/друзьям/соседям/на благотворительность.
Еще вещи, которые стали велики в процессе похудения!

Условия как в марафоне по размусориванию: 1 день - 1 вещь, второй - 2 вещи и так до 7... Можно выкинуть сразу много и сделать задание за раз. Для людей, которым нужен настрой, т.к. тяжело расставаться с любой мелочью - начнем постепенно, с 1 вещи.
Отчет - фото и описание своих ощущений, о чем вы думали выкидывая эти вещи.

Красота
Пьем воду. Задание летнее, кому врачем не запрещено - пополняем запасы жидкости в организме.
В среднем нужно выпивать 2-2,5 литра в день, при активных тренировках еще больше.

Начинаем увеличивать количество воды постепенно, разбивая приемы на несколько частей, вечером лучше не пить,
почки должны отдыхать.)

Культура (для души)
Лучшие марафонцы в разделе "Культура", продолжают читать/слушать "Анну Каренину" и произведения Островского А. Н.

Остальным марафонцам предлагаем посмотреть фильм про любовь!
Можно пересмотреть любимую картину в 100500 раз, можно что-то новое.
На свой выбор, в теме написать название, понравился или нет, рекомендуете ли к просмотру и почему.

Задание вне зачета, но можно написать про свои чувства и эмоции после просмотра/прочтения.

Выполнение данных заданий является добровольным, но помните, мы очень переживаем за каждого из вас и надеемся, что вы нас не подведете!
Рейтинг:  +14
Ольга Латынцева
23 июня 2018 года 652 116
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Задания четвертой недели. Летний марафон
  Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 29 июня включительно.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Спорт... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:
Страницы: 1 2


29 июня 2018 года
0
Задания 3-й недели
1)танцы- выполнено
2) зелень были салаты огурцы-помидоры, икра из кабачков


3)размусоривание-нет, недавно проводила
4)вода- пью много, у нас очень жарко.

29 июня 2018 года
+1
Мой отчет по четвертой неделе

1. Танцы - пританцовывала под музыку на кухне, с внуками тоже.

2. Зелень каждый день. Фото ужинов с зеленью в теме «Итоги третьей недели» по заданию Светы.

3. Психология -размусоривание: с гостями понадобилось спальное место,
дошли руки до дивана в террасе, коляска зимняя в кладовку, пуховик дочкин унесла в соцзащиту,
лучше знают кому отдать.

4. Воду пью каждый день не менее 2 литров, тем более сейчас жара, получается даже больше.

5. С культурой очень плохо, нет на нее времени совсем, страда деревенская, телевизор даже не включаю.

29 июня 2018 года
+1
У вас такая культура, что закачаешься! Во-первых, поход в церковь за водой! Чем не культура? Я вот лично в храме не была давно. Сенокос -- многие за агротуризм огромные деньги платят

29 июня 2018 года
0
dreamlife2006 пишет:
поход в церковь за водой
Мимо церкви У меня старшая дочь с мужем верующие, пели по выходным на ранних службах в Казанском соборе, с рождением ребенка пришлось прекратить, правда зять еще в колокола звонить любит. А вот я редко на службы хожу.

30 июня 2018 года
+3
Девочки всем привет!!! Отчитываюсь наконец таки
1) Спорт. Танцев было предостаточно. Неделя очень перенасыщена событиями. Танцевала от радости постоянно.
2) Питание. Зелень ем круглый год. Укроп, петрушка, лук зелёный. Щас щавель, салаты и всякая всякота пошла в огороде. Но почему-то вылетело из головы и не фоткала ничего.
3) Психология. Ездила к матушке, прибрали/разобрали шкаф. Выкинула старое шмотьё. Я частенько отдаю вещи. Свои и детские. Что совсем плохое-выбрасываю.
4) Красота. Воды мною выпито много. У нас тут типа жара наступила
5) Культура. Ну вот вовсе я не культурный человек Вся моя нынешняя культура - это футбол
В вс были на матче Япония-Сенегал.



Сегодня ночью улетаем в Ростов на матч 1/8 Я - счастлива




Вчера встретила брата из армии. Наконец-то дождалась

Очень ждала и скучала

30 июня 2018 года
+1
Lumpy Space Princess пишет:
Вчера встретила брата из армии
Какое радостное событие!

30 июня 2018 года
0
Ой и не говорите

1 июля 2018 года
+1
ты прям болельщица-болельщица?
или это вынужденное хобби?

6 июля 2018 года
0
Я по-честному болею
Мужчины у меня футболисты. Поэтому я прям болельщик-болельщик

7 июля 2018 года
+1
Lumpy Space Princess пишет:
Я по-честному болею
я то же так что сегодня болеем за наших. И я мужа вроде как уломала пойти смотреть футбол на фан зону на Воробьёвы горы

7 июля 2018 года
0
Там же толпа народищу А после выбираться?! Этоже целый квест но зато эмоции

9 июля 2018 года
0
Lumpy Space Princess пишет:
А после выбираться?!
и добраться и выбираться далеко и долго но это того стоило незабываемые эмоции ниши ребята молодцы они в любом случае победители

8 июля 2018 года
0
ну как ощущения с места событий????
мы вчера у телека все ногти сгрызли

9 июля 2018 года
0
sd tants пишет:
ну как ощущения с места событий????
это нечто , адреналин полный
sd tants пишет:
мы вчера у телека все ногти сгрызли
я без голоса сиплю на работе Сестра моего мужа то же дома болели одна ногти сгрызла а вторая одеяла кусала так как дети спали

10 июля 2018 года
0
Рыжик_50 пишет:
одеяла кусала так как дети спали

1 июля 2018 года
+1
Катюшка)) какая ты красотка!
брат из армии это что то, знаю не по наслышки ккая разница у вас с ним)
Lumpy Space Princess пишет:
Сегодня ночью улетаем в Ростов на матч 1/8 Я - счастлива
ух ты, круто!!! поздравляю)

6 июля 2018 года
+1
Спасибо, Танюш за комплима
У нас с братом 10,5 лет разница. Ему 21

6 июля 2018 года
+1
У меня с братом 12, ему 22 ..Вроде

7 июля 2018 года
+1
Lumpy Space Princess пишет:
У нас с братом 10,5 лет разница. Ему 21
у нас сестрой 7 лет разницы и вчера спросили кто из нас старшая сестра у меня очень хорошо в свои 42 выглядит да и мне ни кто 35 ни когда в жизни не давал но что бы так я так и не поняла то ли за сестру радоваться то ли камень в мой огород

7 июля 2018 года
0
может думали, что погодки? Поэтому усомнились?!

9 июля 2018 года
0
Lumpy Space Princess пишет:
может думали, что погодки? Поэтому усомнились?!
не знаю , буду просто радоваться за сестру
Lumpy Space Princess пишет:
может думали, что погодки?
может просто из за работы она в салоне работает администратор + управляющая, а я юрист и в суды хожу ))) и как сестра сказала просто я была без укладки

7 июля 2018 года
+1
Lumpy Space Princess пишет:
Очень ждала и скучала
ураа!!! Где служил ? Далеко от дома?

7 июля 2018 года
0
В Камышине под Волгоградом. От нас далековато, конечно, но мама с его подругой ездили на присягу прошлым летом.

9 июля 2018 года
0
Lumpy Space Princess пишет:
От нас далековато, конечно, но мама с его подругой ездили на присягу прошлым летом.
год не видели получается , здорово что время пролетело и он дома

7 июля 2018 года
0
Да, я танцевала по 10 мин, дальше задыхаюсь.
Молочку ела. Просто творог с йогуртом и фруктами. Кое что выбросила, но очень- очень мало. Это, видно, моя проблема. Продолжаю выбрасывать и на этой неделе. Вы, девушки, женщины, - подруги меня в этом подбодрили. Считаю это задание ключевым.

7 июля 2018 года
0
И ещё, я оч медлительная в делах, это болезненное, с головой связано.

7 июля 2018 года
+1
Привет, девочки!!! Я заболела, температура 4 - й день 38 и выше. Лежу на даче. Так обидно заболеть в отпуске . Через 5 дней уже на работу выходить, а я пол отпуска проболела
Когда сбиваю температуру выхожу хоть немного пройтись на улицу.

7 июля 2018 года
+1
Выздоравливай)

7 июля 2018 года
+1
Спасибо.

7 июля 2018 года
+1
Так чего ты больничный не взяла,тебе бы отпуск продлился

8 июля 2018 года
0
Так я на даче, а в таком состоянии я до города не доберусь. В основном сплю и пью чаёк, пару раз в день сын на улицу выводит пройтись вокруг дач, когда удаётся сбить ненадолго температуру. Заодно и шаги нагуливаю. Слабость ужасная, состояние как при гриппе.

8 июля 2018 года
+1
Угораздило ж тебя Поправляйся побыстрее!

9 июля 2018 года
+1
kozhevnikova tania2016 пишет:
4 - й день 38 и выше.
выздоравливай

9 июля 2018 года
0


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "