 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +15 |
|
23 июня 2018 года | 774 | 51 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток! Прекрасную работу проделали все участники на прошлой неделе! Очень много "зелени", спасибо за ваши старания Лидеры этой недели - sd.tants, zernova 1977, Рыжик_50, Юльчик26 Лидеры за всё время - Рыжик_50, Я2017, dreamlife2006, zernova 1977 Чуть добавилась таблица) самый последний столбик - ник наказателя Продуктивной следующей недели! P.S... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
 |
elgetu
15 дней назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Итак, задание от меня для nvzaharova, Aminta, 251019777:
- 4 белковых ужина
- количество шагов к 29.06 не менее 50тыс (вне зависимости от участия в миллионе)
+ задание недели - зеленушка)))
Лидер, так ЛИДЕР !!!!!
Задание??? Не!!! Не слышали.
смотри в последний столбик таблички - список наказателей
вместо шагов тогда 3 прогулки по 30-40 мин в быстром темпе
Запеченный карп
Почти чизкейк
Творог с зеленью и оливковым маслом
Минтай из духовки
По прогулкам: ходила за водичкой на родник. И много работала на огороде, прополка, полив и всё такое.
1. Курица маринованная в сон и травках, запечённая в духовке.
2. Яичница-болтунья с укропом запечённая в духовке.
3. Творог 5% разведен немного кефиром 1% чтоб не такой сухой был.
4. Куриная запеканка с яйцом и укропом.
Шаги тоже сложное дело. Мой трекер основан на gps, и соответственно если бегаю на дорожке для него это нахождение на одном месте. Да и нет привычки таскать включенный телефон с собой. Хорошо хоть наказание попало на конец отпуска, получилось специально находить свои километры.
а вот это жуть какое зелёное что-то - это что?
и потом тогда твоё число шагов в 1 км будешь просто умножать на общее кол-во км
девочки лидеры умнички!!!!!!!!!!!!!!!
1. Ежедневный уход за собой.
2. Белково - овощные ужины каждый день с фото
3. Спорт любой, какой тебе ближе, 4 раза в неделю не менее 30 мин.
Я не ожидала так быстро в основной состав попасть
Я морально не готова к серьезному марафону( смайлики бьющийся в истерике).
Планка:
Начнем сегодня, 25.06.18 с 20 сек, каждый день прибавлять по 10 сек, к пятнице 60 должно быть.