У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Разное > Копилка советов и рецептов на разные темы

4 АСАНЫ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СПИНЫ

1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.

Тэги: асаны

Рубрика: физкультура

Рейтинг: +7

галлина

21 июня 2018 года

319

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1824657/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">4 АСАНЫ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СПИНЫ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2980/">асаны</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.<br>2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.<br>3. Ардха Матсиендрасана...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1824657/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1824657/
              ]4 АСАНЫ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СПИНЫ[/url][/b][/size]
              1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее. 2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса. 3. Ардха Матсиендрасана... [b][url=https://www.diets.ru/post/1824657/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Копилка советов и рецептов на разные темы":

ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ЖИЗНЬ
Мышечные Зажимы и Блоки – Избавляемся Раз и Навсегда
• 4 АСАНЫ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СПИНЫ
ЯИЧНЫЙ МАРИНАД ДЛЯ ЖАРКИ ЛЮБОГО МЯСА
7 Растений Понижающих Давление

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V644 "Вапити"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Комментарии:

lena1611

21 июня 2018 года

Ответить

галлина

(автор поста)

21 июня 2018 года

Пожалуйста!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.