12-дневка. День 1.

Привет.

Начинаю 12-дневку с 11.06.2018 г.

Понедельник 11.06.2018 - кефир +1 ст.л.подсолнечного масла

Вторник 12.06.2018 г. - цитрусовые, апельсины и грейпфрут +1 ст.л.подсолнечного масла

Среда 13.06.2018 - творожный +1 ст.л.подсолнечного масла

Четверг 14.06.2016- кабачковая икра

Пятница 15.06.2018 - шоколад+1 ст.л.подсолнечного масла

Суббота 16.06.2018 - яблоки +1 ст.л.подсолнечного масла

Воскресенье - сыр

Понедельник - овощной салат +1 ст.л.подсолнечного масла

Вторник - вареная курица +1 ст.л.подсолнечного масла

Среда - овощной салат +1 ст.л.подсолнечного масла

Четверг - творожный день + +1 ст.л.подсолнечного масла

Пятница - сливы...вот их не знаю пока где куплю ну, если что..вроде как черносливом можно заменить.

Первый день - кефирный (1л.) прошел на позитиве, все замечательно. Настроение отличное, самочувствие классное и буду заниматься еще тренировкой вечером.

Второй день - апельсины 4 шт. + 1 грейпфрут +1ст.л. подсолнечного масла. Все замечательно, самочувствие хорошее, много энергии и физ.нагрузка, как и вчера.

Третий день - творог 2,5 пачки, т.е. 650 гр. + 1 ст.л. подсолнечного масла. Сегодня день с творогом очнь питательный был, кушать не хочется, настроение замечательное, минус 1 кг 200 гр.