С 01.06 по 08.06 прошла первая неделя Летнего марафона. На неё были поставлены и выполнены следующие цели:
1. Ежедневные пешие прогулки не менее 30 минут. - Эту цель перевыполнила. Очень много гуляла пешком. Плюс предприняла попытку утром ходить пешком с 1 на 5 этаж и обратно и так несколько раз. Забросила эту идею из-за курящих в подъезде соседей. Моя обструкция легких такого не выдержала. Вместо этого ходила вокруг дома.
2. Один раз сделать медовый массаж. - Это была жесть жестяная!
Но какая же нежная кожа после этой процедуры!
3. Каждое утро начинать со стакана горячей воды и гормональной гимнастики. - Как ни странно, этот пункт дался легче всего. Я бы даже сказала, что с удовольствием его выполняла. И выполнять продолжу.
Контрольные замеры не делала, только взвесилась.
На 01.06 вес был 117,0 кг., утром 08.06 - 116,4 кг.
Отвес за первую неделю марафона - 600 гр.
Общий отвес от начала моего похудения - 1 кг. 600гр.
Поставила себе цели на вторую неделю:
1. Каждое утро начинать со стакана горячей воды и гормональной гимнастики.
2. Ежедневные пешие прогулки не менее 40 минут.
3. Ужин не позднее, чем за три часа до сна.
4. Ночной сон - не менее 7 часов.
_______________
Про питание: на этой неделе 5 дней питалась правильно и без излишеств и два дня ела все подряд и грустила.
С 01.06 по 08.06 прошла первая неделя Летнего марафона. На неё были поставлены и выполнены следующие цели:
Только 5/2 по питанию - не очень хорошо))) за выходные можно перечеркнуть труды всей недели....
Давай попробуем сделать 6/1? и в этот 1 только на обед можно скушать что-то вкусно-калорийное?
Принято!))