ну что, вчерашний отёк спал, не смотря на соленую рыбу в первой половине дня и вес сегодня 72.4. после вчерашнего привеса, когда было 73.1, очень даже приятно.
держусь нормально, не нарушаю, косяки, в основном, по времени приёма были, но не серьёзные.
сегодня решилась сделать сладкий творог с 0 калл сахзамом. фитпарад мой фаворит уже много лет.
психика уже требует сладкого и, если сейчас затянуть гайки, то будет срыв. проверено сто раз.
творог 0,5% жирности+1 белок+сахзам+ отруби+сода. всё испекла на сухой сковороде. в описании диеты про сахзам ни слова, и на форумах инфы не нашла, а потому, на свой страх и риск. думаю 0 ккал не повредит.
в остальном, всё по плану диеты.
...
мммм

не на диете, я бы на такое и не взглянула. а тут, прям пища богов

сладко, сочно, вкусно