Рецепт: Кексы на кефирном тесте с абрикосами
Кексы на кефирном тесте с абрикосами
Рецепт: Баклажаны гриль с грибами и сыром
Баклажаны гриль с грибами и сыром
Рецепт: Овощной паштет с грибами и сыром
Овощной паштет с грибами и сыром

Конец дня (ура без срывов) 05.06.18

Ну вот подошел и конец дня.

Хотела поинтересоваться что по вашему мнению мне можно, а что нельзя. Эх постоянно то нельзя это нельзя. Но и сидеть ровно на попе тоже не хочу. Нагрузка на суставы, хм. Да она и при ходьбе в таком случае есть. И при силовых в таком случае будет. (никого обидеть не пытаюсь, просто интересно).

День прошел без срывов. Мой ужин:

Запеканка творожная 80 грамм (177 ккал);
2 яйца куриных вареных 108 грамм (173 ккал);
Пюре фруктовое из груши и яблока 250 грамм (130 ккал);
Кефир 1% 200 грамм (74 калл).

Ну на сегодня получилось 890 ккал. Так давайте не ругайтесь на меня получилось так, с завтраком было бы 1200. Завтра еще там каши какие нибудь добавлю в свой рацион.
Рейтинг:  +12
Пасмурно
5 июня 2018 года 252 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Конец дня (ура без срывов) 05.06.18
Ну вот подошел и конец дня.
Хотела поинтересоваться что по вашему мнению мне можно, а что нельзя. Эх постоянно то нельзя это нельзя. Но и сидеть ровно на попе тоже не хочу. Нагрузка на суставы, хм. Да она и при ходьбе в таком случае есть. И при силовых в таком случае будет. (никого обидеть не пытаюсь, просто интересно).
День прошел без срывов. Мой ужин:... Читать полностью
 


Дневник Пасмурно:



Комментарии:

5 июня 2018 года
+5
Что ж вы не верите, что ходьба вам поможет???
Не медленная по магазинам, а интенсивная, но не бег.
Можно дома ходьбу с Лесли включать, можно в зале на дорожке, можно на стадионе по кругу, можно по улице от дома до точки икс и обратно.
Полчаса, потом сорок минут, потом пятьдесят, потом час.
У вас вес будет уходить. Мамой клянусь
Не надо сейчас бегать и прыгать с Джилл, допустим. Скинете основное потом попрыгаете.
Это будет ваше кардио. Силовые делайте, если есть желание, дело быстрее пойдёт. Плавайте.
Про питание вам написали уже.

5 июня 2018 года
+1
Пасмурно пишет:
Да она и при ходьбе в таком случае есть.
когда нет прыжка,или удара ногой на скорости,нагрузка в десятки раз меньше.
Пасмурно пишет:
И при силовых в таком случае будет. (никого обидеть не пытаюсь, просто интересно).
при силовых ударной нагрузки нет,просто надо техникой владеть,если разговор о силовых,а не о гантелях в 5 кг. Я,кстати,приседаю с 60 кг штангой,а бегать опасаюсь,на эллипсе больше ,спокойнее.

5 июня 2018 года
0
Поздравляю с началом! Физические нагрузки нужны, но должны быть посильные - ходьба, плавание в первом этапе. Насчёт зала думаю стоит повременить до веса 110-105 кг, так меньше вреда для суставов и когда будет налажено питание легче будет справляться с апетитом который после зала очень сильный. Сама пошла в зал с весом 109 кг.было нереально трудно вначале, главное нездаваться!

5 июня 2018 года
+1
Маловато еды у Вас

6 июня 2018 года
0
Голодно.

6 июня 2018 года
0
Если есть возможность, походи с Лесли, это легче, чем скандинавская ходьба, для меня к примеру.


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Тосты с творожным сыром и зеленью
Тосты с творожным сыром и зеленью
Рецепт: Рулет с сыром и ветчиной
Рулет с сыром и ветчиной
Рецепт: Слоёные "завитушки" с сыром и шпинатом
Слоёные "завитушки" с сыром и шпинатом
Статусы:

103.5---> 80

Mika1905
14 часов назад
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))
Alina2303Ем через день
367То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная